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Je me relaxe grâce à l'ASMR

Auteur : Florian Boullot


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Résumé

Un guide pour s'initier à la technique de relaxation dite ASMR, consistant à écouter au casque des sons tels que des voix douces, des tapotements, des chuchotements, etc. Le stimulus auditif procure une sensation agréable qui induit un état de détente profonde permettant de combattre le stress et de favoriser l'endormissement. Des QR codes renvoient vers des vidéos et des fichiers audio en ligne. ©Electre 2020

Devenue une véritable technique de relaxation, l'ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) est une sensation physique agréable au niveau du crâne. Fondée sur des déclencheurs, notamment sonores, elle permet de se détendre, de lâcher prise et de ressentir un profond bien-être. Ce livre vous propose de mieux comprendre le phénomène ASMR et de profiter à tout moment des bienfaits de cette technique extraordinaire. Découvrez votre kit de bien-être indispensable ! ¤ Pratiquez à la maison les méditations et les visualisations pour vous relaxer en profondeur. ¤ Appliquez les conseils et rituels du soir pour retrouver un sommeil de bébé ! ¤ Faites connaissance avec la communauté ASMR : son histoire, ses pratiques, ses liens avec les arts, la publicité et les médias.

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Fiche Technique

Paru le : 19/03/2019

Thématique : Médecines orientales - Médecines naturelles

Auteur(s) : Auteur : Florian Boullot

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : Développement personnel

Contributeur(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-1364-1

EAN13 : 9791028513641

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 175

Hauteur : 21 cm / Largeur : 15 cm

Épaisseur : 1,5 cm

Poids : 265 g