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SOS charge mentale : j'allège mon quotidien ! : s'organiser, répartir les tâches, lâcher prise

Auteur : Diane Ballonad Rolland


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Résumé

Un programme pour se libérer du stress dans sa vie familiale : mieux répartir les tâches et les responsabilités au sein de la famille, savoir lâcher prise, prendre le temps nécessaire à son épanouissement, booster son énergie, etc. ©Electre 2024

S.O.S. charge mentale

Votre journée type : dire à François d'étendre la lessive, emmener les enfants à l'école et arriver tôt au travail, prendre rendez-vous chez le médecin entre deux réunions, déjeuner sur le pouce et acheter le cadeau d'anniversaire de Clara, vérifier les devoirs de Nicolas en préparant le repas du soir... Vous en avez assez d'être l'ordinateur familial et de devoir penser à tout, tout le temps ?

Dans ce cahier ludique et interactif, découvrez comment alléger votre charge mentale, ce poids invisible qui pèse (trop) lourd sur vos épaules au quotidien ! Avec des exercices pratiques, des bilans et une mine de conseils pour :

  • bien s'organiser en couple et en famille : optimiser la répartition des tâches, mieux communiquer, autonomiser et responsabiliser les membres de votre tribu, mettre en place des routines...
  • lâcher prise et penser aussi à vous : prendre du temps pour vous/votre couple et décompresser sans culpabiliser, booster votre énergie et vous reconnecter à vos besoins, trouver le calme intérieur...

Allégez et libérez votre quotidien !

Fiche Technique

Paru le : 20/03/2019

Thématique : Développement personnel

Auteur(s) : Auteur : Diane Ballonad Rolland

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Petit carnet

Contributeur(s) : Illustrateur : Clémence Daniel

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-03-596630-8

EAN13 : 9782035966308

Reliure : Relié

Pages : 63

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 0.5 cm

Poids: 150 g