D'abord adepte de la course à pied, Mireille Massé a découvert le yoga lorsque des blessures l'ont contrainte à ralentir son entraînement. C'est alors devenu une véritable passion à laquelle elle a décidé de se consacrer en devenant professeure. La motivation et l'inspiration sont au coeur de ce livre qui s'adresse à tous les sportifs, les accros comme ceux du dimanche. L'auteure explique les origines et l'évolution de cette discipline, les différentes branches et tendances, et recense ses nombreux bienfaits tant sur le corps que sur l'esprit: maintien de la condition physique, développement de la souplesse articulaire, renforcement musculaire, contrôle de la respiration, pour ne nommer que ceux-là. De plus, contrairement à la plupart des sports qui sollicitent seulement une partie du corps, le yoga mobilise son ensemble, comme pour rallier et unifier le tout. Enfin, il peut être entrepris quelle que soit sa condition physique et son âge. Plus d'excuses pour ne pas s'y mettre ! ©Electre 2024

Le yoga compte aujourd'hui de nombreux adeptes et il gagne en popularité auprès des sportifs de tous niveaux. Pourquoi ? Parce qu'il sollicite l'ensemble des muscles du corps, ce qui en fait un entrainement complémentaire de premier choix.maintien de la condition physique, développement de la souplesse articulaire, renforcement musculaire, contrôle de la respiration, ses bienfaits sont nombreux. Cet ouvrage s'adresse aux sportifs d'endurance, qu'ils soient amateurs ou professionnels, afin de les guider pas à pas dans une pratique quotidienne du yoga. Des séquences spécifiques selon le sport pratiqué, les muscles à renforcer ou à étirer, le moment de la journée, sont proposées. Vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas vous y mettre !