Un guide pour retrouver un sommeil réparateur afin d'améliorer son bien-être et sa santé. ©Electre 2025
Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour
Les secrets d'un sommeil profond et réparateur
En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous !
Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie, en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre « horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles !
Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.
Paru le : 17/04/2019
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Joëlle Adrien
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Larousse de poche
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-595959-1
EAN13 : 9782035959591
Reliure : Broché
Pages : 237
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 255 g
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