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Je fais la paix avec mes émotions : avec 14 audios de méditation de pleine conscience

Auteur : Valérie Marchand


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Résumé

Un programme de 28 jours simple à suivre pour s'initier à la méditation à travers des exercices ludiques mettant en oeuvre les sensations corporelles, les émotions et les pensées. Avec des conseils pratiques et des exercices de méditation à écouter grâce à des QR codes. ©Electre 2020

Colère, tristesse, peur... les émotions ont tendance à vous envahir, à vous dominer ? Et si, au lieu de vouloir les contrôler (ce qui ne fait que les amplifier), vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir, grâce à la méditation de pleine conscience ? . Un programme de 28 jours Pour découvrir des relations plus apaisées avec soi-même, les autres et le monde. . Des rappels au présent Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer le moment présent. . 14 enregistrements audio Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les flashcodes. . Des conseils pratiques Pour se reconnecter à soi, écouter les messages de notre corps et de notre coeur.

Fiche Technique

Paru le : 04/09/2019

Thématique : Médecines orientales - Médecines naturelles

Auteur(s) : Auteur : Valérie Marchand

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Mon cahier de méditation

Contributeur(s) : Illustrateur : Léna Piroux

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-501-14058-3

EAN13 : 9782501140584

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 63

Hauteur : 22 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 0,7 cm

Poids : 186 g