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Je fais la paix avec mon stress : avec 14 audios de méditation de pleine conscience

Auteur : Valérie Marchand


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Résumé

Un programme de 28 jours simple à suivre pour s'initier à la méditation à travers des exercices ludiques mettant en oeuvre les sensations corporelles, les émotions et les pensées. Avec des conseils pratiques et des exercices de méditation à écouter grâce à des QR codes. ©Electre 2020

Vous vous sentez submergé, pas loin de craquer ? Performance, réussite, bonheur, couple, parentalité, réseaux sociaux, travail... Nous sommes tous touchés par le stress. Et si le stress n'était pas un ennemi contre lequel lutter, mais un messager à écouter ? La méditation de pleine conscience peut vous y aider. . Un programme de 28 jours Pour réduire les sources de stress inutile et diminuer la souffrance associée. . Des rappels au présent Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer le moment présent. . 14 enregistrements audios Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les flashcodes. . Des conseils pratiques Pour se reconnecter à soi, écouter les messages de notre corps et de notre coeur.

Fiche Technique

Paru le : 04/09/2019

Thématique : Médecines orientales - Médecines naturelles

Auteur(s) : Auteur : Valérie Marchand

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Mon cahier de méditation

Contributeur(s) : Illustrateur : Léna Piroux

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-501-14059-1

EAN13 : 9782501140591

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 63

Hauteur : 22 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 0,7 cm

Poids : 182 g