L'auteure donne des conseils aux coureurs pour adapter leur alimentation à leurs besoins nutritionnels. Elle propose différentes recettes, pour l'entraînement, la compétition ou le renforcement musculaire et répond à des interrogations courantes, telles que la manière d'accroître l'apport en magnésium, où trouver du fer dans l'alimentation végétale ou encore comment apaiser les inflammations. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

More food2run

Inspirations nutritionnelles et recettes sportives du débutant au coureur de longues distances

« Notre nutrition est un outil puissant pour concrétiser nos rêves journaliers et sportifs. Elle permet de créer des changements incroyables et nous fait progresser en tant que coureur. Oserez-vous faire ce pas ? »
Renata Rehor

Bien souvent délaissée au profit de l'entraînement physique strict et des compléments alimentaires, la nutrition sportive permet pourtant au coureur d'atteindre de nombreux objectifs et comporte de multiples avantages. Cet ouvrage, structuré autour de la progression sportive, présente les différents types de coureurs et leurs besoins nutritionnels respectifs... mais les aliments, les ingrédients de cuisine et les recettes restent le coeur du sujet !

À travers une quarantaine de recettes, Renata Rehor concrétise les thèmes abordés et propose un accès le plus direct possible à la nutrition sportive. More food2run se veut être un livre d'inspiration pour votre propre parcours nutritionnel et sportif.

Laissez ce livre être votre coach pour l'accomplissement de vos plus grands rêves en course à pied !

Fiche Technique

Paru le : 01/11/2018

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Renata Rehor

Éditeur(s) : Les éditions de la Province de Liège

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-39010-094-2

EAN13 : 9782390100942

Reliure : Broché

Pages : 241

Hauteur: 24.0 cm / Largeur 20.0 cm

Épaisseur: 1.8 cm

Poids: 501 g