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30 jours pour être au top ! : sport, nutrition, mieux-être : #summer goals

Auteur : Laury Thilleman

Paru le : 09/05/2019
Éditeur(s) : First Editions
Série(s) : Non précisé.
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Fabrice Thilleman - Photographe : Pierre Mouton

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Résumé

Des conseils pour trouver sa pratique sportive la plus adaptée, adopter une alimentation saine, travailler sur ses pensées positives, se soigner naturellement et développer sa conscience écologique. Cet art de vivre est directement tiré du quotidien de l'auteure, journaliste sportive, fit girl et ancienne Miss France. ©Electre 2019

Quatrième de couverture

30 jours pour être au top ! Après le succès de son best-seller « Au TOP : Tonie Organic Positive » inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonie, Organic, Positive. Tonic Laury a élaboré ce training d'intensité progressive avec son père, moniteur sportif. Au menu : cardio-training, yoga, CrossFit, footing, Pilates, boxe... Mais aussi des challenges à partager en famille ou entre amis, le tout sans aucun matériel, si ce ne sont vos baskets et votre mental. Sculpter ses abdos, rentrer dans son slim ou dire adieu à sa culotte de cheval tout en améliorant son endurance, tout cela n'a jamais été aussi fun et accessible ! Organic Des menus sains, des conseils pour bien batch-cooker, des astuces pratiques... Une cuisine simple pour booster vos performances et surtout retrouver l'énergie, élaborée par le chef Juan Arbelaez, compagnon de Laury, ancien candidat de Top Chef, aujourd'hui à la tête de six restaurants. Positive Réduire son empreinte carbone, adopter la détox numérique, expérimenter la slow life, désencombrer son intérieur, réduire sa charge mentale... Laury vous met sur la piste d'une vie plus sereine et plus consciente.

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Fiche Technique

Paru le : 09/05/2019

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Laury Thilleman

Éditeur(s) : First Editions

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-412-04727-8

EAN13 : 9782412047279

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 127

Hauteur : 24 cm / Largeur : 19 cm

Épaisseur : 1,4 cm

Poids : 514 g