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J'arrête de me prendre la tête : avec 25 audios de méditation de pleine conscience

Auteur : Valérie Marchand


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Résumé

Un programme de 28 jours simple à suivre pour prendre du recul face à ses problèmes et à ses préoccupations grâce à la méditation de pleine conscience. Avec des conseils pratiques et des exercices de méditation à écouter grâce à des QR codes. ©Electre 2020

Vos pensées vous stressent, vous envahissent, vous prennent la tête ? Et si vous essayez d'arrêter de penser, c'est pire ? Normal, c'est impossible ! Prenons un peu de recul et envisageons les pensées plutôt comme un outil à explorer, à apprivoiser, pour apprendre à nous connaître, nous apaiser, choisir, décider, créer, communiquer... . Un programme de 28 jours Pour découvrir et comprendre notre mental et ses mécanismes surprenants. . Des rappels au présent Pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant. . 25 enregistrements audios Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-codes. . Des conseils pratiques Pour se reconnecter à soi et écouter les messages de notre corps et de notre coeur.

Fiche Technique

Paru le : 04/09/2019

Thématique : Médecines orientales - Médecines naturelles

Auteur(s) : Auteur : Valérie Marchand

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Mon cahier de méditation

Contributeur(s) : Illustrateur : Léna Piroux

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 2-501-14426-0

EAN13 : 9782501144261

Format : Non précisé.

Reliure : Broché

Pages : 63

Hauteur : 22 cm / Largeur : 17 cm

Épaisseur : 0,6 cm

Poids : 182 g