Des techniques pour développer son potentiel de calme et de détente dans la vie de tous les jours. Les principes fondamentaux de la relaxation et les mécanismes du stress sont expliqués. Ils sont accompagnés d'un bilan personnel et de tests pour détecter son niveau de stress, ainsi que d'un programme sur six semaines. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

Vous êtes stressé, tendu, à fleur de peau ? Vous vous énervez pour un rien et avez du mal à lâcher prise ? Ce carnet est fait pour vous ! En faisant sauter les blocages, tant au niveau physique que psychologique, les techniques de relaxation apportent calme et mieux-être pour vivre en paix avec soi-même et son entourage. Grâce à un programme sur 6 semaines, vous surmonterez jour après jour les obstacles qui vous empêchent d'être détendu au quotidien.

Dans ce carnet, vous trouverez :

Tous les conseils pour pratiquer la relaxation au quotidien (position, respiration, matériel, conditions, moment, etc.).
6 relaxations guidées (concentration sur le corps, concentration sur le souffle, visualisation, en voiture, en marchant, avant un entretien...).
Un programme complet d'apprentissage de la relaxation, ainsi que des tests et des évaluations pour prendre conscience de votre niveau de stress et de vos progrès.

Fiche Technique

Paru le : 08/10/2019

Thématique : Questions de santé

Auteur(s) : Auteur : Lionel Coudron

Éditeur(s) : Ellébore

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-230-0163-1

EAN13 : 9791023001631

Reliure : Broché

Pages : 176

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm

Épaisseur: 1.8 cm

Poids: 450 g