Dans ce guide, le médecin du sport présente une approche nouvelle de l'entraînement au travers d'articles traitant de thèmes variés autour des performances sportives et de la condition physique des sportifs. ©Electre 2024
Vous aimez l'endurance ! Vous courez, vous pédalez, vous nagez ou vous marchez ! Souvent même, vous vous adonnez à plusieurs de ces activités par plaisir, comme adepte de « l'entraînement croisé » ou parce que vous pratiquez les « sports enchaînés » ! Vous avez raison ! Rien de plus efficace pour votre santé et vos performances !
Alors ce livre est fait pour vous ! Il est constitué de petits chapitres indépendants, dynamiques et plaisants, à lire à la suite ou au gré de vos envies.
Quelques exemples :
Courez moins, courez mieux
Le « footing de décrassage » existe-t-il ?
Fatigue à l'effort : causes et remèdes
Surentraînement : le mieux est l'ennemi du bien !
Au fil des pages, vous comprendrez les grands principes de l'entraînement en endurance. Souvent, les dogmes du coaching seront bousculés et votre programme s'en trouvera modifié ! Vous découvrirez des séances originales et multisports pour surprendre votre corps et vous améliorer. Incontestablement, ce renouveau donnera un coup d'accélérateur à votre motivation ! Cette alchimie vous permettra de progresser dans la discipline qui vous tient à coeur, de goûter avec succès aux autres sports d'endurance ou de vous préparer avec aisance à des séjours sportifs. La diversité des contraintes imposées à votre appareil locomoteur constituera l'un de vos atouts majeurs pour limiter les blessures. Avec l'entraînement croisé, vous multiplierez les bénéfices et vous diviserez les risques !
Paru le : 25/02/2020
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Stéphane Cascua
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Sport 50 clés
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7576-0428-1
EAN13 : 9782757604281
Reliure : Broché
Pages : 202
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 400 g
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