Un guide pour utiliser l'altitude afin d'améliorer ses performances sportives, sa condition physique et sa santé. Sont présentés les bienfaits de l'entraînement en hypoxie, différents exercices et méthodes, ainsi que des activités en très haute altitude. Les questions éthiques soulevées par de telles pratiques et leurs dangers sont également abordés. ©Electre 2024
Depuis 50 ans, les sportifs d'endurance utilisent l'entraînement en altitude/hypoxie afin d'améliorer leur capacité de transport de l'oxygène et leur endurance. Du fait de développements récents, le panorama actuel des méthodes d'entraînement en hypoxie est plus large que jamais et inclut des pratiques innovantes qui améliorent l'utilisation de l'oxygène au niveau musculaire. Ceci est particulièrement intéressant pour les joueurs de sports collectifs ou de sports de raquette afin de mieux résister à la fatigue induite par la répétition d'efforts intenses, ou d'améliorer la force musculaire. Ce livre propose un certain nombre de recommandations pratiques pour l'ensemble des méthodes d'entraînement en altitude afin d'en faire bénéficier un nombre plus important d'athlètes.
Les effets bénéfiques de l'entraînement en altitude/hypoxie ne se limitent pas aux sportifs. Il existe des formes variées d'exposition à l'altitude pouvant être recommandées pour améliorer la santé des patients hypertendus, en surpoids ou obèses, ou encore des personnes âgées. Des propositions concrètes sont formulées afin que chacun puisse mieux utiliser la montagne pour améliorer sa santé.
Avec les évidences scientifiques présentées dans ce livre, par deux experts reconnus internationalement pour leurs travaux dans le domaine de l'altitude, nul doute que l'entraînement et le conditionnement en hypoxie n'ont pas fini d'atteindre de nouveaux sommets !
Paru le : 27/01/2020
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Grégoire Millet Auteur : Olivier Girard
Éditeur(s) :
Planète Santé
Collection(s) : Je bouge
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88941-076-7
EAN13 : 9782889410767
Reliure : Broché
Pages : 131
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 12.0 cm
Épaisseur: 0.8 cm
Poids: 170 g
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