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J'aime pas courir : mon guide pour bouger sans m'abîmer

J'aime pas courir : mon guide pour bouger sans m'abîmer

Auteur : Bernadette de Gasquet

Un coup de coeur de Camille C.

Vous n'aimez pas courir mais vous voulez rester en forme ?
Bonne nouvelle ! Dans son dernier ouvrage Bernadette de Gasquet nous donne encore une fois plein d'astuces pour bouger sans se faire mal. Parce qu'il n'y a pas que la course pour rester en forme, l'autrice présente d'autres sports tels que le yoga, le pilates, la marche, les sports aquatiques ... Même les gestes du quotidien y sont abordés comme le jardinage !
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Résumé

Alertant sur les risques du running, dont la pratique n'est pas adaptée à tous, l'auteure présente des alternatives pour faire du sport : yoga, vélo, marche, danse ou gymnastique à la maison. Elle propose plus d'une centaine d'exercices illustrés et accompagnés de nombreux conseils. ©Electre 2024

J'aime pas courir

Les bonnes façons de bouger

Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens « faits pour courir », et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis.

Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats !

Elle nous présente toutes les « bonnes façons de bouger », du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge.

  • Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas !
  • Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations
  • Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives

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Fiche Technique

Paru le : 19/02/2020

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Bernadette de Gasquet

Éditeur(s) : Rocher

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-268-10313-6

EAN13 : 9782268103136

Reliure : Broché

Pages : 266

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm


Épaisseur: 2.1 cm

Poids: 350 g