Des conseils pour adopter une bonne position durant la marche, qu'elle soit quotidienne, sportive ou nordique, afin d'éviter les problèmes de dos, les douleurs articulaires ou encore la déformation des pieds et de la voûte plantaire. ©Electre 2024
La marche, rien de plus simple ! On pense qu'elle est évidente et naturelle. Si enfant nous savions bien marcher, nous l'avons perdu au fil des années. Si vous observez les gens marcher, ils ne posent pas tous les pieds de la même manière, parfois ils sont tournés vers l'extérieur, parfois ils traînent, ils font du bruit ou bien les pas sont trop courts, ou ce sont les hanches qui balancent. Toutes ces mauvaises positions ont des conséquences anatomiques : problèmes de dos, de genou, de hanches, déformation des pieds, de la voûte plantaire, douleurs articulaires..., et ce n'est que le début.
Alors avant de vous lancer dans toutes sortes d'activités liées à la marche, sportives ou randonnées, il est essentiel que vous compreniez son mécanisme pour ne pas inviter la maladie.
Noëlle Perez-Christiaens nous dit que pour retrouver une bonne marche, cela prend entre un et deux ans.
Mais pour que cette harmonie puisse exister, la position du bassin est très importante, et c'est justement celle d'un bassin qui n'a pas perdu l'aplomb et qui est posé naturellement dans la gravité, très oblique en antéversion. La marche requiert la capacité à porter son poids mais également à le propulser vers l'avant.
Vous n'allez pas, du premier coup, pouvoir surveiller le bon fonctionnement de vos muscles, de vos articulations... lorsque chaque partie de votre corps saura ce qu'elle a à faire, alors la marche s'organisera. Et vous verrez que tous vos efforts seront récompensés par de la légèreté, de l'harmonie, une sensation d'ouverture, de joie, vous allez revivre sur une autre longueur d'onde et cela sera très agréable, parce que ce sera enfin la vraie longueur d'onde que la Nature a prévu pour vous.
Paru le : 28/01/2020
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Noëlle Perez-Christiaens Auteur : José Miguel da Fonseca
Éditeur(s) :
Symbiose éditions
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-35902-014-4
EAN13 : 9782359020144
Reliure : Broché
Pages : 85
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 95 g
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