Un programme en cinq semaines pour libérer les tensions du corps afin de soulager les douleurs dues au stress : migraines, mal de dos, raideurs cervicales, entre autres. Kinésithérapeute, l'auteure propose des exercices de respiration, des étirements ou des assouplissements quotidiens pour apprendre à se détendre. ©Electre 2025
Prêt(e) à lâcher-prise sur un mois... et pour toute la vie ?
Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour s'en protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents « muscles du stress » responsables de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines etc. Heureusement, il est possible d'agir sur votre stress en détendant ces muscles qu'il sollicite spécifiquement. Magali Bastos, kinésithérapeute, a conçu un programme de 5 semaines pour vous libérer des tensions et apaiser vos douleurs : postures, assouplissements, étirements, respirations... il s'agit de maîtriser des techniques simples et d'apprendre à les intégrer dans votre routine quotidienne pour favoriser le lâcher-prise physique et mental !
Retrouver votre routine quotidienne :
Adopter cette routine, c'est se faciliter la vie !
Paru le : 11/03/2020
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Magali Bastos
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Mes petites routines
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-14823-8
EAN13 : 9782501148238
Reliure : Broché
Pages : 125
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 340 g
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