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Mes petites routines hypersensible et hyper sereine : émotions, compréhension de soi, relations

Éditeur(s): Marabout
Un guide pour vivre au mieux son hypersensibilité qui propose des exercices, des quiz, des témoignages, des anecdotes ainsi que de conseils pour canaliser ses émotions. L'auteure, créatrice du compte Instagram @margaux.coaching, elle-même hypersensible, évoque égalem...
8,99 €
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Mes premiers repas avec plaisir et sans stress : allaitement, diversification, DME, néophobie

Éditeur(s): Marabout
L'ergothérapeute explique les problèmes alimentaires chez les tout-petits liés à l'allaitement maternel, au biberon, aux textures, à la néophobie alimentaire, entre autres. Elle livre également des conseils pour gérer au mieux les difficultés rencontrées au cours des...
8,90 €
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Mes petites routines 1.001 bobos à soigner grâce à l'ostéopathie : grossesse, post-accouchement, nouveau-né

Éditeur(s): Marabout
Une présentation de l'ostéopathie pédiatrique et de ses bienfaits pour soigner les névralgies, les lombalgies, la constipation, les coliques ou encore l'obstruction du canal lacrymal. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines auto-massages kobido pour un visage lissé et revitalisé : programme 21 jours : 50 soins et techniques à faire chez soi

Éditeur(s): Marabout
Programme en quatre semaines pour embellir le visage, proposant des massages simples, accessibles à toutes et réalisables partout et qui fusionnent des techniques occidentales et asiatiques. ©Electre 2022
8,99 €
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Mes petites routines HIIT pour un corps fort et sans gras : programme 28 jours : endurance, gainage, souplesse

Auteur : Alice Mayne
Éditeur(s): Marabout
Un programme d'exercices physiques pour sculpter son corps. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines booster sa confiance en soi : pleine conscience, coaching, respiration, ouverture, action

Éditeur(s): Marabout
Un programme de quatre semaines pour renforcer sa confiance en soi grâce à la pleine conscience et au coaching. Chaque étape est présentée en différents points : cadre général, exercices, focus, conseils et éléments à savoir. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines allégez votre charge mentale : programme 28 jours : prioriser, s'écouter, s'imposer, lâcher prise

Éditeur(s): Marabout
Des conseils pour se libérer de la charge mentale au quotidien grâce à un programme de quatre semaines. Avec des tests et de nombreux exercices pour redéfinir ses priorités. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines sexualité sans stress et sans complexes : programme en 5 semaines : découverte, hygiène, libido, plaisir

Éditeur(s): Marabout
Un programme en huit étapes pour avoir une vie sexuelle épanouie, avec des exercices simples à réaliser chez soi. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines télétravail en toute sérénité : postures, mouvements, auto-massages : 100 exercices illustrés

Éditeur(s): Marabout
Un programme de cinq semaines pour concilier bien-être et efficacité dans le travail à distance grâce à 150 exercices de postures, d'étirements, de renforcements et de respiration expliqués pas à pas. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines astrologie pour révéler son potentiel : énergie zodiacale, portraits de signes, rituels de saison

Éditeur(s): Marabout
Un guide proposant les portraits détaillés de chaque signe astrologique accompagnés de quiz et de conseils pour mettre en place des rituels quotidiens selon les saisons afin de mieux se connaître et d'être en harmonie avec soi-même. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines sophrologie pour se recentrer sur soi : programme 28 jours : relaxation, respiration, visualisation

Éditeur(s): Marabout
Un programme d'un mois pour se ressourcer, consolider son équilibre de vie, accroître son bien-être au quotidien et apprendre à lâcher prise grâce à la sophrologie. ©Electre 2022
8,99 €
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Mes petites routines chakras pour faire le plein d'énergie : programme 4 semaines : respiration, huiles essentielles, postures, chants vibratoires

Éditeur(s): Marabout
Un programme pour renforcer son corps, encourager sa motivation, développer son intuition et sa créativité grâce à des exercices de yoga, de visualisation et de respiration ainsi que des conseils pour une alimentation plus saine. ©Electre 2022
8,99 €
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Mes petites routines zéro déchet zéro plastique : cuisine, salle de bain, chambre, nettoyage, consommation : sans trop d'effort & sans y penser !

Éditeur(s): Marabout
Un programme en quatre semaines pour réduire durablement ses déchets grâce à de nombreux conseils et informations pratiques : fabriquer ses produits ménagers, recycler ses livres ou faire ses courses autrement. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines méditation pour des journées plus zen : programme 28 jours : sommeil, émotions, stress, repas

Éditeur(s): Marabout
Un programme d'exercices de méditation sur quatre semaines pour une plus grande sérénité au quotidien. Il apprend à maîtriser ses émotions, à améliorer son rapport à la nourriture, à adopter des rituels pour retrouver le sommeil et à développer son attention. ©Electr...
8,99 €
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Mes petites routines fit challenge pour maigrir : programme 28 jours, sport, alimentation, mental : sans trop d'effort & sans y penser !

Éditeur(s): Marabout
Un programme en 28 jours pour adopter une nouvelle hygiène de vie grâce à un rééquilibrage alimentaire, une activité physique régulière et un renforcement du mental. Il propose des recettes de cuisine, des entraînements sportifs et des défis pour prendre confiance en...
8,90 €
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Mes petites routines se reconnecter à son énergie féminine : programme 28 jours : rituels et cycles sacrés

Éditeur(s): Marabout
Des conseils pour mieux comprendre son cycle menstruel et se reconnecter à son corps. Avec des informations sur la santé féminine, des idées de rituels, des activités créatrices et des mantras à réciter. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines Pilates pour sculpter son corps : programme 28 jours : forme, tonus, souplesse

Éditeur(s): Marabout
Un programme de Pilates à mettre en place pour muscler son corps en profondeur. Avec des idées de routines et des conseils de matériel. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines pour détendre les muscles du stress : programme en 5 semaines, + de 100 exercices : sans trop d'effort & sans y penser !

Éditeur(s): Marabout
Un programme en cinq semaines pour libérer les tensions du corps afin de soulager les douleurs dues au stress : migraines, mal de dos, raideurs cervicales, entre autres. Kinésithérapeute, l'auteure propose des exercices de respiration, des étirements ou des assouplis...
8,99 €
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Mes petites routines healthy food pour un corps sain : programme de 28 jours : équilibre, plaisir, bien-être

Éditeur(s): Marabout
Programme permettant d'intégrer de bonnes habitudes alimentaires et d'être bienveillant envers soi-même. Il propose des recettes saines, légères et économiques et des messages positifs pour se faire plaisir et ne plus maltraiter son corps. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines astuces naturelles de grand-mère : entretien, cuisine, santé, organisation, beauté

Éditeur(s): Marabout
Afin d'éviter les produits chimiques et de faire des économies, un ensemble d'astuces et de recettes de grand-mère pour prendre soin de soi et de son foyer au quotidien. ©Electre 2022
8,90 €
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Mes petites routines huiles essentielles pour tout soigner : 100 recettes au fil des saisons : sans trop d'effort & sans y penser !

Éditeur(s): Marabout
Cent recettes simples qui utilisent des huiles essentielles sous forme de tisane, de baume, de spray ou de sachet parfumé. Classées en fonction du type d'utilisation, par exemple pour la santé, la beauté ou la cuisine, elles permettent de soigner les maux du quotidie...
8,99 €
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Mes petites routines minceur pour perdre 5 kg : programme 28 jours, menus, recettes, conseils : sans trop d'effort et sans y penser !

Éditeur(s): Marabout
Un programme en quatre semaines pour équilibrer son assiette, choisir des encas sains ou gérer les repas de fête afin de maigrir. Avec des propositions d'exercices physiques à appliquer au quotidien. ©Electre 2022
8,99 €
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