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Suggestions littéraires
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J'apaise les pleurs de mon bébé : portage, emmaillotage, massage, soins
Éditeur(s): Marabout
Des routines et des conseils pour apaiser les pleurs d'un bébé en situation d'inconfort physique et émotionnel. L'auteure décrit les besoins qui s'expriment par les cris et décrit l'importance du développement d'un lien d'attachement. Elle propose des techniques de p...
12,90 €
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Auto-massages kobido pour un visage lissé et revitalisé : 50 soins et techniques à faire chez soi
Éditeur(s): Marabout
Programme en quatre semaines pour embellir le visage, proposant des massages simples, accessibles à toutes et réalisables partout, mêlant des techniques occidentales et asiatiques. ©Electre 2023
12,90 €
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Bien vivre sa grossesse au naturel : alimentation, beauté, bien-être, énergie
Éditeur(s): Marabout
Naturopathe et coach en nutrition, l'auteure propose un programme par trimestre pour favoriser sa santé et son bien-être pendant la grossesse. Ce guide fournit des conseils nutritionnels et des recettes, des exercices de yoga, de respiration et d'étirement, des ritue...
12,90 €
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Pensées positives pour booster son quotidien : optimisme, motivation, gratitude
Éditeur(s): Marabout
Un programme sur un mois pour apprendre à relativiser et à être plus confiant dans la vie grâce à des conseils et à des astuces. L'auteure invite à cultiver ses pensées positives, à se comparer intelligemment, à éprouver de la gratitude, à oser s'aimer, à adopter un ...
12,90 €
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Mes premiers repas avec plaisir et sans stress : allaitement, diversification, DME, néophobie
Éditeur(s): Marabout
L'ergothérapeute explique les problèmes alimentaires des tout-petits, liés notamment à l'allaitement maternel, au biberon, aux textures ou à la néophobie. Elle livre également des conseils pour gérer au mieux les difficultés rencontrées au cours des repas. ©Electre 2023
12,90 €
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Yoga anti-stress & vitalité : postures, recettes, astuces bien-être, rituels beauté
Éditeur(s): Marabout
Un programme pour réduire le stress, prendre soin de soi et affiner sa silhouette grâce à des postures de yoga, des exercices de relaxation et de respiration, des conseils bien-être fondés sur l'ayurvéda ainsi que des recettes diététiques. ©Electre 2023
12,90 €
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Mon programme minceur pour perdre cinq kilos : menus, recettes, conseils
Éditeur(s): Marabout
Un programme en quatre semaines pour équilibrer son assiette, choisir des encas sains ou gérer les repas de fête afin de maigrir. Avec des propositions d'exercices physiques à appliquer au quotidien. ©Electre 2023
12,90 €
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Mes petites routines respirer pour moins stresser : cohérence cardiaque, maîtrise du souffle, circulation des énergies
Éditeur(s): Marabout
Médecin spécialiste des médecines intégratives, l'auteur propose un programme en quatre étapes avec des exercices et des méthodes pour apprendre à maîtriser son souffle, à faire circuler des énergies et à gérer son stress ainsi que son anxiété en toutes circonstances...
8,99 €
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Mes petites routines bébé yoga pour l'éveil et la vitalité : massages, postures, mouvements, portés
Éditeur(s): Marabout
Techniques corporelles (mouvements, postures, massages) à l'attention du bébé, pour stimuler son éveil, sa motricité et ses capacités d'adaptation et d'interaction avec l'autre. Les mouvements et massages yogiques illustrés pas à pas permettent de partager des moment...
8,99 €
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Mes petites routines allégez votre charge mentale : programme 28 jours : prioriser, s'écouter, s'imposer, lâcher prise
Éditeur(s): Marabout
Des conseils pour se libérer de la charge mentale au quotidien grâce à un programme de quatre semaines. Avec des tests et de nombreux exercices pour redéfinir ses priorités. ©Electre 2023
8,90 €
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Mes petites routines booster sa confiance en soi : pleine conscience, coaching, respiration, ouverture, action
Éditeur(s): Marabout
Un programme de quatre semaines pour renforcer sa confiance en soi grâce à la pleine conscience et au coaching. Chaque étape est présentée en différents points : cadre général, exercices, focus, conseils et éléments à savoir. ©Electre 2023
8,90 €
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Mes petites routines astrologie pour révéler son potentiel : énergie zodiacale, portraits de signes, rituels de saison
Éditeur(s): Marabout
Un guide proposant les portraits détaillés de chaque signe astrologique accompagnés de quiz et de conseils pour mettre en place des rituels quotidiens selon les saisons afin de mieux se connaître et d'être en harmonie avec soi-même. ©Electre 2023
8,90 €
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Mes premiers repas avec plaisir et sans stress : allaitement, diversification, DME, néophobie
Éditeur(s): Marabout
L'ergothérapeute explique les problèmes alimentaires chez les tout-petits liés à l'allaitement maternel, au biberon, aux textures, à la néophobie alimentaire, entre autres. Elle livre également des conseils pour gérer au mieux les difficultés rencontrées au cours des...
8,90 €
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Mes petites routines 1.001 bobos à soigner grâce à l'ostéopathie : grossesse, post-accouchement, nouveau-né
Éditeur(s): Marabout
Une présentation de l'ostéopathie pédiatrique et de ses bienfaits pour soigner les névralgies, les lombalgies, la constipation, les coliques ou encore l'obstruction du canal lacrymal. ©Electre 2023
8,90 €
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Mes petites routines hypersensible et hyper sereine : émotions, compréhension de soi, relations
Éditeur(s): Marabout
Un guide pour vivre au mieux son hypersensibilité qui propose des exercices, des quiz, des témoignages, des anecdotes ainsi que de conseils pour canaliser ses émotions. L'auteure, créatrice du compte Instagram @margaux.coaching, elle-même hypersensible, évoque égalem...
8,99 €
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Mes petites routines HIIT pour un corps fort et sans gras : programme 28 jours : endurance, gainage, souplesse
Éditeur(s): Marabout
Un programme d'exercices physiques pour sculpter son corps. ©Electre 2023
8,90 €
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Mes petites routines je fais tout, tout seul ! : routine du matin, repas, tâches ménagères, rituel du soir
Éditeur(s): Marabout
Trente activités détaillées étape par étape pour faciliter son quotidien et celui de ses enfants en instaurant des routines alliant autonomie, coopération et bien-être. L'auteure souligne l'importance de ces tâches concrètes pour aider l'enfant à exercer ses mains, o...
8,90 €
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Mes petites routines méditation pour des journées plus zen : programme 28 jours : sommeil, émotions, stress, repas
Éditeur(s): Marabout
Un programme d'exercices de méditation sur quatre semaines pour une plus grande sérénité au quotidien. Il apprend à maîtriser ses émotions, à améliorer son rapport à la nourriture, à adopter des rituels pour retrouver le sommeil et à développer son attention. ©Electr...
8,99 €
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Mes petites routines sexualité sans stress et sans complexes : programme en 5 semaines : découverte, hygiène, libido, plaisir
Éditeur(s): Marabout
Un programme en huit étapes pour avoir une vie sexuelle épanouie, avec des exercices simples à réaliser chez soi. ©Electre 2023
8,90 €
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Mes petites routines Pilates pour sculpter son corps : programme 28 jours : forme, tonus, souplesse
Éditeur(s): Marabout
Un programme de Pilates à mettre en place pour muscler son corps en profondeur. Avec des idées de routines et des conseils de matériel. ©Electre 2023
8,90 €
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Mes petites routines fit challenge pour maigrir : programme 28 jours, sport, alimentation, mental : sans trop d'effort & sans y penser !
Éditeur(s): Marabout
Un programme en 28 jours pour adopter une nouvelle hygiène de vie grâce à un rééquilibrage alimentaire, une activité physique régulière et un renforcement du mental. Il propose des recettes de cuisine, des entraînements sportifs et des défis pour prendre confiance en...
8,90 €
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Mes petites routines chakras pour faire le plein d'énergie : programme 4 semaines : respiration, huiles essentielles, postures, chants vibratoires
Éditeur(s): Marabout
Un programme pour renforcer son corps, encourager sa motivation, développer son intuition et sa créativité grâce à des exercices de yoga, de visualisation et de respiration ainsi que des conseils pour une alimentation plus saine. ©Electre 2023
8,99 €
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Mes petites routines se reconnecter à son énergie féminine : programme 28 jours : rituels et cycles sacrés
Éditeur(s): Marabout
Des conseils pour mieux comprendre son cycle menstruel et se reconnecter à son corps. Avec des informations sur la santé féminine, des idées de rituels, des activités créatrices et des mantras à réciter. ©Electre 2023
8,90 €
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Mes petites routines auto-massages kobido pour un visage lissé et revitalisé : programme 21 jours : 50 soins et techniques à faire chez soi
Éditeur(s): Marabout
Programme en quatre semaines pour embellir le visage, proposant des massages simples, accessibles à toutes et réalisables partout et qui fusionnent des techniques occidentales et asiatiques. ©Electre 2023
8,99 €
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