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Suggestions de contenus éditoriaux
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Suggestions littéraires
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Je lutte contre la fatigue mentale : repos, méditation, lâcher-prise, émotions
Éditeur(s) : Marabout
Un programme en quatre étapes afin de lutter contre la fatigue mentale, avec des astuces, des conseils et des exercices simples pour diminuer sa charge cognitive, s'ancrer dans le moment présent ou encore réguler ses émotions, ainsi que onze séances de méditations gu...
12,90 €
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Futur papa bien préparé : pour accueillir et prendre soin de son bébé : grossesse, accouchement, premiers mois
Éditeur(s) : Marabout
Des conseils pour prendre sa place de futur père et accompagner la mère pendant toute la durée de la grossesse et durant les premiers mois du bébé : organiser le suivi médical, prévoir le congé de paternité, s'informer sur l'allaitement, se préparer à l'accouchement,...
12,90 €
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115 activités simples & ludiques pour s'éveiller de 3 mois à 6 ans : multi-apprentissage, créativité, 100 % récup', vie quotidienne
Éditeur(s) : Marabout
115 propositions d'activités réparties en douze catégories pour occuper les enfants en fonction de leurs besoins et de leurs goûts. ©Electre 2024
12,90 €
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Mes gestes naturo pour optimiser ma santé : antifatigue, antistress, confort digestif, beauté de la peau
Éditeur(s) : Marabout
Une naturopathe propose quatre routines pour découvrir la naturopathie et l'appliquer au quotidien afin de retrouver sa forme et sa vitalité. Avec des informations scientifiques permettant de comprendre les causes de ses déséquilibres, des exercices, des techniques e...
12,90 €
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Pilates au mur pour une silhouette tonifiée : ventre plat, fesses et bras sculptés, dos soulagé
Éditeur(s) : Marabout
Des exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de trois semaines en quinze séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les ...
12,90 €
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Prendre soin de son bébé de 0 à 1 an : premiers gestes, sommeil, alimentation, éveil
Éditeur(s) : Marabout
Un guide décrivant l'évolution du bébé pendant les douze premiers mois de sa vie, avec des conseils pour accompagner chaque étape : alimentation, toilette, apprentissage, santé, éducation et psychologie. ©Electre 2024
12,90 €
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Mes petites routines hypersensible et hyper sereine : émotions, compréhension de soi, relations
Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour vivre au mieux son hypersensibilité qui propose des exercices, des quiz, des témoignages, des anecdotes ainsi que des conseils pour canaliser ses émotions. L'auteure, créatrice du compte Instagram @margaux.coaching, elle-même hypersensible, évoque égale...
12,90 €
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Soins énergétiques pour aligner corps, âme & esprit : ancrage, rééquilibrage, purification, libération
Éditeur(s) : Marabout
Des techniques pour comprendre les messages du corps, détecter la source des blocages ou encore soulager les mots physiques et psychiques. Dans ce guide, l'auteure propose des tests, des exercices et des rituels afin de déceler et corriger les déséquilibres énergétiq...
12,90 €
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Mes petites routines 1.001 bobos à soigner grâce à l'ostéopathie : grossesse, post-accouchement, nouveau-né
Éditeur(s) : Marabout
Une présentation de l'ostéopathie pédiatrique et de ses bienfaits pour soigner les névralgies, les lombalgies, la constipation, les coliques ou encore l'obstruction du canal lacrymal. ©Electre 2024
8,90 €
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Mes petites routines respirer pour moins stresser : cohérence cardiaque, maîtrise du souffle, circulation des énergies
Éditeur(s) : Marabout
Médecin spécialiste des médecines intégratives, l'auteur propose un programme en quatre étapes avec des exercices et des méthodes pour apprendre à maîtriser son souffle, à faire circuler des énergies et à gérer son stress ainsi que son anxiété en toutes circonstances...
8,99 €
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Pensées positives pour booster son quotidien : optimisme, motivation, gratitude
Éditeur(s) : Marabout
Un programme sur un mois pour apprendre à relativiser et à être plus confiant dans la vie grâce à des conseils et à des astuces. L'auteure invite à cultiver ses pensées positives, à se comparer intelligemment, à éprouver de la gratitude, à oser s'aimer, à adopter un ...
12,90 €
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Glucose détox en 4 semaines et sans frustration : 30 recettes gourmandes, astuces et aliments à IG bas
Éditeur(s) : Marabout
Un programme pour changer en douceur sa façon de manger et adopter une alimentation à index glycémique bas. Avec trente recettes adaptées (petits-déjeuners, plats, desserts, collations), des focus sur les aliments à privilégier et des astuces pour optimiser ses prépa...
12,90 €
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Auto-massages kobido pour un visage lissé et revitalisé : 50 soins et techniques à faire chez soi
Éditeur(s) : Marabout
Programme en quatre semaines pour embellir le visage, proposant des massages simples, accessibles à toutes et réalisables partout, mêlant des techniques occidentales et asiatiques. ©Electre 2024
12,90 €
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Huiles essentielles pour tout soigner : 100 recettes au fil des saisons
Éditeur(s) : Marabout
Cent recettes simples qui utilisent des huiles essentielles sous forme de tisane, de baume, de spray ou de sachet parfumé. Classées en fonction du type d'utilisation, par exemple pour la santé, la beauté ou la cuisine, elles permettent de soigner les maux du quotidie...
12,90 €
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Mes petites routines Pilates pour sculpter son corps
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de Pilates à mettre en place durant quatre semaines pour muscler son corps en profondeur. Avec des idées de routines et des conseils de matériel. ©Electre 2024
12,90 €
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J'apaise les pleurs de mon bébé : portage, emmaillotage, massage, soins
Éditeur(s) : Marabout
Des routines et des conseils pour apaiser les pleurs d'un bébé en situation d'inconfort physique et émotionnel. L'auteure décrit les besoins qui s'expriment par les cris et décrit l'importance du développement d'un lien d'attachement. Elle propose des techniques de p...
12,90 €
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Mes premiers repas avec plaisir et sans stress : allaitement, diversification, DME, néophobie
Éditeur(s) : Marabout
L'ergothérapeute explique les problèmes alimentaires des tout-petits, liés notamment à l'allaitement maternel, au biberon, aux textures ou à la néophobie. Elle livre également des conseils pour gérer au mieux les difficultés rencontrées au cours des repas. ©Electre 2024
12,90 €
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Sophrologie pour se recentrer sur soi : relaxation, respiration, visualisation
Éditeur(s) : Marabout
Un programme d'un mois pour se ressourcer, consolider son équilibre de vie, accroître son bien-être au quotidien et apprendre à lâcher prise grâce à la sophrologie. ©Electre 2024
12,90 €
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Chakras pour faire le plein d'énergie : respiration, huiles essentielles, postures, chants vibratoires
Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour découvrir les sept chakras et se familiariser avec leurs propriétés particulières afin de débloquer ses énergies en quatre semaines. Avec des exercices de respiration, de chant et de postures ainsi que des conseils permettant de communiquer avec son cor...
12,90 €
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J'allaite mon bébé en toute confiance : mise en route, organisation, difficultés, quotidien
Éditeur(s) : Marabout
Une présentation de l'allaitement, de ses bienfaits et des différentes pratiques possibles. L'auteure donne des conseils pour accompagner chaque phase de l'allaitement au fil de la croissance du bébé. ©Electre 2024
12,90 €
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Mes petites routines bébé yoga pour l'éveil et la vitalité : massages, postures, mouvements, portés
Éditeur(s) : Marabout
Techniques corporelles (mouvements, postures, massages) à l'attention du bébé, pour stimuler son éveil, sa motricité et ses capacités d'adaptation et d'interaction avec l'autre. Les mouvements et massages yogiques illustrés pas à pas permettent de partager des moment...
8,99 €
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Mes petites routines méditation pour des journées plus zen : programme 28 jours : sommeil, émotions, stress, repas
Éditeur(s) : Marabout
Un programme d'exercices de méditation sur quatre semaines pour une plus grande sérénité au quotidien. Il apprend à maîtriser ses émotions, à améliorer son rapport à la nourriture, à adopter des rituels pour retrouver le sommeil et à développer son attention. ©Electr...
8,99 €
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Mes petites routines sexualité sans stress et sans complexes : programme en 5 semaines : découverte, hygiène, libido, plaisir
Éditeur(s) : Marabout
Un programme en huit étapes pour avoir une vie sexuelle épanouie, avec des exercices simples à réaliser chez soi. ©Electre 2024
8,90 €
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Mes petites routines Pilates pour sculpter son corps : programme 28 jours : forme, tonus, souplesse
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de Pilates à mettre en place pour muscler son corps en profondeur. Avec des idées de routines et des conseils de matériel. ©Electre 2024
8,90 €
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