Des exercices ciblés de Pilates à effectuer en appui sur un mur pour améliorer sa mobilité, corriger sa posture et gagner en force. Un programme de trois semaines en quinze séances de difficulté progressive est proposé afin de travailler successivement les bras, les jambes, le dos, les fessiers et les abdos. ©Electre 2024
Un programme sur mesure pour se mettre en mouvement et raffermir son corps
Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d'explorer d'autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras ! Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est la nouvelle discipline fitness.
Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d'obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s'adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges.
Grâce aux conseils d'Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force.
Retrouver :
Un programme de 3 semaines à utiliser toute sa vie !
Paru le : 27/03/2024
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Audrey Brun
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Mes petites routines
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-18048-1
EAN13 : 9782501180481
Reliure : Broché
Pages : 127
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 432 g
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