Cinquante exercices de yoga adaptés à la vie moderne pour pratiquer cette discipline en quelques minutes au bureau, chez soi ou dans les transports. Chaque routine proposée correspond à une situation particulière : gérer un coup de stress, se concentrer avant une réunion importante ou encore soulager ses douleurs après une journée passée assis devant un écran. ©Electre 2024
Nous sommes devenus des sédentaires. Tensions musculaires, mal de dos, stress, fatigue et insomnie sont notre lot quotidien. Pourtant, il n'y a pas de fatalité. La clé d'une bonne santé ? Bouger, respirer et déconnecter !
Vous pouvez prendre soin de votre corps et de votre cerveau, partout et tout le temps, grâce à la méthode Yogist : les bienfaits du yoga adaptés au monde du travail et à la vie moderne.
Fondatrice de la start-up Yogist-Well at Work, Anne-Charlotte Vuccino vous propose des exercices pour être bien dans votre corps et votre tête à tout moment de la journée. Soulager une tension lorsque vous travaillez - assis ou debout -, gérer un coup de stress, animer une réunion, vous concentrer au milieu du bruit, vous lever du bon pied, retrouver de l'énergie... Conçue pour chaque situation de votre quotidien professionnel et personnel, une routine illustrée pas à pas, à faire et refaire au bureau, chez vous ou dans les transports, en deux minutes chrono.
Chaque jour, prenez une pause Yogist... et votre santé en main !
Paru le : 10/09/2020
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Anne-Charlotte Vuccino
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Photographe : Anthony Voisin
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-16938-0
EAN13 : 9782263169380
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 596 g
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