Une présentation de 19 postures de yoga, avec des observations préalables sur cette pratique et son esprit. ©Electre 2024

Le Hatha yoga (la voie de la réunion des énergies Yin et Yang) : entretenir le corps et relâcher le mental. La diminution du stress, l'amélioration de la souplesse, la gestion des émotions, le renforcement de la stabilité physiologique et émotionnelle
Cette forme, la plus répandue en Europe et en France, consiste en des postures des plus simples aux plus complexes.

Le Karma yoga (la voie de l'action) : atteindre la libération par la méditation en apprenant à vivre chaque instant en conscience. La recherche de la perfection de l'action, son détachement et sa concentration demeurent l'essentiel de son but.

La Kundalini yoga

Yoga dit de l'énergie, cette technique dynamique apporte le sentiment d'une force renouvelée en permanence et la rapidité des effets produits par sa pratique : disparition du stress, de la nervosité, des troubles du sommeil, de l'inquiétude, développement de la volonté, de l'endurance, préparation à la concentration (certains arts martiaux) et à la mémorisation (monde du spectacle, théâtre, etc.).

La Kundalini yoga utilise la respiration, le rythme, les postures (dynamiques et statiques), le son, la relaxation, le chant et la méditation.

Prof de yoga

Le professeur de yoga a acquis une formation qui s'étale entre 4 et 6 ans, composée d'une initiation à la culture, à la philosophie et à la spiritualité indiennes, d'un enseignement spécifique aux différentes techniques, de notions d'anatomie et de physiologie.

Bien qu'en France cette profession ne soit pas réglementée, sa formation est ponctuée par des stages puis finalisée par un mémoire.

La plus vieille prof de yoga !

Tao Porchon-Lynch, centenaire, danseuse, actrice et mannequin, est la plus vieille prof de yoga du monde ! Totalisant 74 années de pratique et un demi-siècle d'enseignement, cette mi-indienne, mi-Française, révèle ses 3 secrets de longévité : croire en la puissance de l'amour, ne jamais procrastiniser et écouter les lois de la nature pour régénérer le corps ! Tout un programme !

Pour aller plus loin...

Fédération Française de Hatha yoga

Étude et pratique du yoga, formations initiales et de perfectionnements, organisation de conférences, de cours, de stages et diffusion d'ouvrages et de revues. 17 antennes régionales.

Yoga Alliance France

Servir et soutenir les enseignants, les praticiens et les écoles de yoga en France par des formations strictes, un réseau fiable de professeurs et d'écoles, et les diverses formations, ateliers et conférences.