Plus de trente exercices d'entraînement au poids pour augmenter sa masse musculaire, développer sa force et tonifier ses muscles. Illustrés de photographies étape par étape, ils sont accompagnés de recommandations en nutrition pour maximiser les résultats. ©Electre 2024
Musculation
Votre performance étape par étape
L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs :
Combinant l'expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant différentes charges de poids (poids libres et machines).
Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape, pour calculer des charges d'entraînement sûres et exécuter les exercices correctement et en toute sécurité, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure, et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.
Paru le : 23/03/2021
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Thomas R. Baechle Auteur : Roger W. Earle
Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : David Pellier
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-91285-56-8
EAN13 : 9791091285568
Reliure : Broché
Pages : 219
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 660 g
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