Un programme de 8 semaines à pratiquer à domicile pour réduire de manière efficace et durable le stress à partir d'exercices de pleine conscience et d'auto-évaluation. Avec 32 méditations guidées à télécharger, qui offrent plus de 8 heures de pratique. ©Electre 2024
Un manuel pratique pour vous guider pas à pas
Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier.
Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de mbsr, comporte :
La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour :
Paru le : 25/03/2021
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Bob Stahl Auteur : Elisha Goldstein
Éditeur(s) :
Les Arènes
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Jon Kabat-Zinn - Traducteur : Olivier Colette
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-375-0289-6
EAN13 : 9791037502896
Reliure : Broché
Pages : 376
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 3.0 cm
Poids: 566 g
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