Un guide pratique pour décrypter le perfectionnisme et réussir à s'en détacher. Injonction sociale aux multiples origines, notamment familiales et professionnelles, l'atteinte de la perfection a pour conséquence un mal-être physique et psychique possiblement dangereux pour l'individu : peur, culpabilité, stress, entre autres. L'auteure propose une solution en neuf étapes pour briser ce cycle. ©Electre 2024
Faire et refaire quelque chose afin que cela soit parfait... Agir soi-même, quitte à prendre trop en charge, plutôt que confier une tâche à une personne qui l'accomplirait différemment... Repousser la mise en oeuvre d'un projet tant qu'il n'est pas irréprochable, ou bien y renoncer par peur d'échouer...
Le perfectionnisme ne présente pas que des avantages, il rime souvent avec stress, fatigue et sentiment de culpabilité, qui nuisent à nos actions, nos projets, nos rêves...
Juliette Marty nous invite à découvrir un programme inspiré des thérapies comportementales et cognitives pour se libérer du perfectionnisme en 9 étapes, à travers un cahier à la fois pratique, ludique et thérapeutique. Il s'agira d'identifier les inconvénients du perfectionnisme, de comprendre les mécanismes qui l'entretiennent, d'assouplir les règles et les croyances inutiles, d'apprendre à réévaluer ses objectifs pour se libérer de la peur de mal faire et enfin réaliser ses rêves.
Paru le : 27/05/2021
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Juliette Marty
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-416-00153-6
EAN13 : 9782416001536
Reliure : Broché
Pages : 165
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 302 g
Carte fidélité
Mollat Radio
