L'auteur explique les mécanismes du sommeil, ses interactions avec l'environnement, les effets des horaires décalés et comment répondre au manque et aux troubles du sommeil. ©Electre 2024
SOS sommeil
Le guide des bons gestes et des bonnes pratiques afin de retrouver un sommeil de qualité et un réveil en plein forme !
Le sommeil représente plus d'un tiers de notre vie. C'est une phase physiologique absolument nécessaire à la restauration énergétique, à la régénération des cellules et au développement cérébral. Lorsque des perturbations troublent l'équilibre du cycle veille-sommeil, cela entraîne un dérèglement de l'horloge biologique interne, des troubles de l'humeur, une baisse de la vigilance, une diminution des capacités cognitives et, à plus long terme, une augmentation des risques de surpoids, d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires.
Réveils nocturnes, insomnie, apnées du sommeil... Pour pallier vos problèmes de sommeil, Mounir Chennaoui, docteur en biologie et physiologie et chef de la division Santé du Militaire en Opération, et Arnaud Rabot, docteur en neurosciences, chercheur spécialiste des effets cérébraux de la somnolence et de la fatigue dans l'unité Fatigue et Vigilance, vous donnent de nombreux conseils à mettre en place au quotidien pour retrouver un sommeil apaisé et de qualité.
Vous trouverez dons ce guide :
Paru le : 24/06/2021
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Arnaud Rabat Auteur : Mounir Chennaoui
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Le guide illustré
Contributeur(s) : Illustrateur : Emmanuelle Pioli
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-06841-0
EAN13 : 9782412068410
Reliure : Broché
Pages : 128
Hauteur: 27.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 442 g
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