Des conseils destinés à éviter l'épuisement, à accepter l'imprévu et à réorienter ses priorités vers ses besoins fondamentaux en utilisant notamment les techniques de méditation et de yin yoga. La sophrologue invite à ralentir le rythme de son quotidien pour consacrer du temps à soi et aux autres. ©Electre 2024
« C'est fini, je ne veux plus courir. »
Notre rapport au temps est devenu fou. En « mode robot », nous « gérons » notre temps, notre budget, notre carrière, notre couple, etc. avec la performance et la productivité comme moteurs sous- jacents. L'urgence permanente physique et psychique plonge le corps dans un stress chronique conduisant à un épuisement généralisé, voire un burn-out.
Accepter de ralentir s'apprend et c'est ce que vous allez découvrir dans cet ouvrage. Vous pourrez ainsi réinventer votre mode de vie, modifier votre rythme quotidien pour vivre une existence plus heureuse, harmonieuse et en forme. Et ce, en fonction de votre tempérament (anxieux, stressé, hyperactif, hypersensible, etc.) et de vos forces.
Ma méthode repose sur des piliers qui invite à ralentir : sophrologie, yin yoga et méditation de pleine conscience. Cette triade pédagogique, thérapeutique et non médicamenteuse, centrée sur la prise de conscience du corps et des émotions, forme un bouclier très efficace pour lutter contre les symptômes et les pathologies nourris par la vitesse et le manque de repos. Les exercices proposés sont simples, courts et réalisables en toute autonomie.
Devenez acteur de votre décélération.
Paru le : 26/08/2021
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Isabelle Frenay
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-06339-2
EAN13 : 9782412063392
Reliure : Broché
Pages : 182
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 240 g
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