Des exercices physiques et musculaires pour entretenir le corps et retrouver la santé, de façon progressive. Avec des pas-à-pas illustrés et détaillés. ©Electre 2024
Je pratique la gym et la musculation pour les nuls
Les échauffements et les assouplissements essentiels
Des conseils pour commencer le gainage et la musculation
Des exercices à réaliser avec ou sans matériel
Grâce à ce guide pratique, retrouvez la forme et profitez d'une activité physique adaptée à votre profil et à vos objectifs.
Suivez les pas-à-pas illustrés et détaillés de chaque exercice pour découvrir les mouvements en toute sécurité, puis choisissez parmi les 13 programmes de mise en forme rapide pour vous exercer à raison de 10 ou 20 minutes par jour.
Paru le : 17/06/2021
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Cyndi Targosz Auteur : Jean-Pierre Clémenceau
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Pour les nuls
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-06848-9
EAN13 : 9782412068489
Reliure : Broché
Pages : 266
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 710 g
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