Un programme de yoga doux pour se détendre, se relaxer et s'assouplir. Il associe des séquences adaptées aux différentes situations du quotidien, des conseils pour bien pratiquer ainsi que des rituels de méditation et de massage en pleine conscience. ©Electre 2024
Du yoga slow, c'est possible !
Installez-vous sur votre tapis, posez-vous, profitez de l'instant... En yin yoga, on tient des postures plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, pour se mettre à l'écoute de ses sensations, se centrer, s'assouplir... Résultat : un corps régénéré, totalement détendu, et, surtout, un esprit plus calme. Le vrai bien-être !
Avec Mon cahier Yin yoga :
Reprenez contact avec vous-même. Apprenez à vous mettre à l'écoute de votre corps et de votre vie intérieure, en conscience.
Ressourcez-vous profondément avec des séquences de yin yoga pour chaque situation : yin yoga réveil, détente du soir, post-training, antibobos (maux de dos, nuque.), cycle féminin, confiance en soi...
Mettez du slow et du bien-être partout dans votre vie, avec une semaine de petits rituels tout doux, pleins d'amour et de sérénité pour chaque moment de la journée. De quoi prolonger les effets des séances !
Paru le : 02/09/2021
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Isabelle Delaleu
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon cahier
Contributeur(s) : Illustrateur : Mademoiselle Eve
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-17296-0
EAN13 : 9782263172960
Reliure : Broché
Pages : 94
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 184 g
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