Un programme pour détoxifier son corps et son esprit, se recentrer sur soi et retrouver son calme intérieur. Il associe des méthodes de pleine conscience pour déstresser (aromathérapie, sonothérapie, auto-massage, chromothérapie, etc.), des méditations, du yoga des émotions, de la relaxation, une détox alimentaire et digitale ainsi que des rituels de bien-être quotidiens et saisonniers. ©Electre 2025
Être heureuse, c'est possible !
L'harmonie est là, en vous, à chaque instant, même si on l'oublie, prise dans le stress et les contraintes du quotidien. Stop aux pensées, obligations et émotions qui vous plombent, hello good vibes ! Le secret ? Vous recentrer sur vous, habiter votre corps, prendre soin de votre esprit pour retrouver votre pouvoir et votre calme intérieur. #BulleDeBonheur
Avec Mon cahier Sérénité :
Déstressez avec le must des méthodes de bien-être et de psychologie : yoga, aromathérapie, respiration, automassage, méditation...
Écoutez vos besoins et vos envies, car être sereine, c'est être en accord avec soi ! Alors apprenez à vous connaître, cultivez votre monde intérieur, prenez du temps pour vous... Faites-vous plaisir !
Détoxifiez votre esprit, vos émotions et votre corps : des pensées qui vous bloquent, de vos schémas négatifs, de trop de charge mentale, de vos addictions... Pour faire la paix avec vous-même et enfin vous sentir pleine d'amour pour vous, confiante, rayonnante !
Cultivez la sérénité chaque jour grâce à de petits rituels (bain, yoga, journaling...) qui, en ponctuant l'année, vous rappelleront de vous recentrer, de vous écouter et de prendre soin de vous.
Paru le : 02/09/2021
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Oriane Rousset
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon cahier
Contributeur(s) : Illustrateur : Audrey Bussi
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-17354-7
EAN13 : 9782263173547
Reliure : Broché
Pages : 93
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 184 g
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