Des informations sur la période post-natale et ses maux aussi bien physiques que psychiques. Avec des recettes gourmandes et équilibrées, des solutions naturelles pour prendre soin de son corps, ainsi que des astuces pour reprendre une activité physique en douceur, créer un cocoon familial ou encore trouver son rythme pour la fin du congé maternité. ©Electre 2025
Le post-partum au naturel : mieux dans mon corps, mieux dans ma tête !
Bien occupée par votre bébé, vous n'avez plus de temps pour vous ? Pourtant, c'est essentiel pour diminuer les risques de dépression post-partum. Et si vous essayiez une approche douce du quatrième trimestre, tout en bienveillance ? Au menu, des informations sur la période postnatale et ses maux physiques et psychiques, la planification du « mois d'or » ainsi que des astuces 100 % naturelles, des recettes gourmandes et équilibrées, des rituels bien-être !
Avec Mon p'tit cahier Post-partum...
Préparez votre postnatale : l'organisation du « mois d'or » et sa check-list, le point sur le baby blues et la dépression post-partum, une alimentation healthy, l'assiette idéale et les aliments à favoriser, des idées de menus faciles à préparer.
Répondez aux besoins de votre corps : les réflexes bien-être dès la naissance, les petits couacs du quatrième trimestre, objectif cocooning pour le retour à la maison, la séance détente de yoga postnatal, le coaching allaitement.
Écoutez vos émotions : les astuces 100 % zen pour le nouveau cocon familial, les bienfaits du maternage, les solutions naturelles pour booster son moral en berne, les clés pour se reconnecter à soi et trouver son rythme.
Paru le : 03/02/2022
Thématique : Grossesse
Auteur(s) : Auteur : Juliette Chabre
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon p'tit cahier
Contributeur(s) : Illustrateur : Sophie Ruffieux
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-17561-9
EAN13 : 9782263175619
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 162 g
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