Ce cahier thérapeutique propose des conseils et des exercices pour apprendre à s'affirmer et à exprimer ses envies ainsi que ses besoins afin de ne pas s'oublier au profit des autres. ©Electre 2024
Être gentil, c'est bien, non ? Cela signifie que l'on se soucie des autres, que l'on fait en sorte de ne pas les blesser, de leur accorder la priorité et, à ce titre, que l'on mérite leur reconnaissance et leur amour. En effet, les personnes qui essaient le plus d'être gentilles sont aussi souvent les plus anxieuses à l'idée de déplaire, celles qui se sentent les plus coupables à la perspective de dire « non » ou d'exprimer leur désaccord... Celles qui oublient le plus leurs besoins et leurs désirs profonds. Or, comment se sentir bien si l'on s'oublie soi-même ?
Issus des thérapies comportementales et cognitives, les exercices de ce livre apprennent à prendre conscience de ses besoins. À travers un programme thérapeutique en neuf étapes, ils aborderont différents domaines de la confiance en soi, pour oser s'affirmer, prendre sa place et dire « non » quand c'est nécessaire. Tout en restant gentil !
Paru le : 10/03/2022
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Juliette Marty
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-416-00550-3
EAN13 : 9782416005503
Reliure : Broché
Pages : 163
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 326 g
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