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20 minutes pour soi : combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie ! : inspiré de la méthode 28 JPS (28 jours pour soi)

20 minutes pour soi : combinez yoga, pilates et méditation pour vaincre le stress et booster votre énergie ! : inspiré de la méthode 28 JPS (28 jours pour soi)

Auteur : Aurélie Edmond


Vous disposez seulement de 20 minutes ? Ce livre est fait pour vous : en 20 minutes, détendez-vous, relaxez-vous, méditez... et votre vie n'en sera qu'enjolivée ! Un combo yoga, pilates et méditation pour être en pleine forme tous les jours !  
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Résumé

Une méthode pour se sentir mieux physiquement et émotionnellement grâce à des exercices variés et des conseils à appliquer chaque jour : yoga, pilates, méditation, recettes bien-être, entre autres. ©Electre 2025

20 minutes pour soi

Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires... Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d'intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !

Dans ce livre inspiré de la méthode 28 JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé.

  • Des routines yoga et pilates à piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit...
  • Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
  • Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines », recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être...

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Fiche Technique

Paru le : 23/03/2022

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Aurélie Edmond

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Larousse pratique

Contributeur(s) : Editeur scientifique (ou intellectuel) : Move your fit - Photographe : Louis Nauche

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-03-601278-3

EAN13 : 9782036012783

Reliure : Broché

Pages : 166

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm


Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 495 g