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La marche : sportive, nordique, athlétique, afghane

Auteur : Cécile Bertin

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Résumé

Un guide pour s'initier aux différentes marches dites rapides et d'endurance, avec des conseils sur l'équipement, l'entraînement, la préparation, les soins en cas de blessure et l'alimentation. ©Electre 2023

Sportive, nordique, athlétique, afghane... l'essentiel de la pratique de la marche !

La marche est l'activité physique la plus recommandée, et à juste titre, par toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle apporte des bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et comme il existe plein de façons de marcher, différentes et complémentaires, il suffit de varier les plaisirs pour ne jamais se lasser. Un, deux, trois... 10000 pas, c'est le moment de vous lancer et de marcher !

Découvrez les bases et les techniques, marche par marche, ainsi que les clés pour réussir votre entraînement à 100 %, sans oublier les conseils indispensables pour adapter votre alimentation.

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Fiche Technique

Paru le : 18/03/2022

Thématique : Autres activités de plein air

Auteur(s) : Auteur : Cécile Bertin

Éditeur(s) : Vagnon

Collection(s) : Se lancer & se dépasser Aventure Vagnon

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-271-0654-7

EAN13 : 9791027106547

Reliure : Broché

Pages : 111

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm


Épaisseur: 1.0 cm

Poids: 260 g