Un guide pour changer son alimentation. L'auteure détaille quatre leviers de changement et 33 modifications de son régime pour installer et pérenniser les nouvelles habitudes grâce à des routines alimentaires comme remplacer le sel par des épices, opter régulièrement pour un petit déjeuner salé, mariner viandes et poissons avant la cuisson, boire un verre d'eau chaque matin à jeun, etc. ©Electre 2024
Il n'est pas nécessaire de tout changer pour bien manger. Il n'est pas efficace de se faire violence pour améliorer le contenu de son assiette. Il est possible de faire de l'alimentation une alliée plaisir et santé.
La nutrition est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir les maladies chroniques et augmenter son espérance de vie. Mais elle est aussi souvent source de contraintes et d'injonctions inutiles. Sophie Janvier propose une autre voie, celle des petits pas. Une méthode simple, accessible et agréable pour modifier, en douceur, son alimentation.
Perdre du poids, booster son immunité, préserver sa santé physique et mentale, 33 micro-changements à piocher à votre gré pour manger plus sainement sans vous priver.
Paru le : 17/08/2022
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Sophie Janvier
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : Santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-285-2564-4
EAN13 : 9791028525644
Reliure : Broché
Pages : 269
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.3 cm
Poids: 383 g
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