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Ma solution yoga mal de dos : respiration, méditation, flow, nutrition, massages

Ma solution yoga mal de dos : respiration, méditation, flow, nutrition, massages

Auteur : Marie-France Farré

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Résumé

Une approche holistique pour combattre les douleurs dorsales, qu'elles soient d'origine mécanique, génétique ou psychique, fondée sur cinq piliers : respiration, méditation, automassages, nutrition et enchaînements de yoga. ©Electre 2024

Et si pour chaque problème il existait une solution yoga ?

Sollicité en permanence, notre dos est le premier à réagir à nos problèmes. Scolioses, hernies discales, sciatiques, lombalgies, dorsalgies, cervicalgies... qu'ils aient des sources mécaniques, génétiques ou psychiques, ces maux sont très courants, et parfois très handicapants au quotidien. Heureusement, il existe un ensemble de solutions naturelles optimales autour du yoga pour soulager vos douleurs dorsales !

  • La respiration pour retrouver sa paix intérieure : la respiration yogique complète, la cohérence cardiaque, Kapalabhati... les clés pour mener une détox émotionnelle.
  • Les automassages antidouleurs : les points triggers à stimuler, les massages des cervicales, des lombaires... une action pour libérer les tensions.
  • La nutrition pour booster son système immunitaire : l'alimentation anti- inflammatoire, la détox et le régime acido-basique... un facteur clé de la santé.
  • Les solutions naturelles pour calmer la douleur : les plantes antiinflammatoires, les traitements à effet chauffant, les huiles essentielles... une trousse de secours efficace.
  • 6 séances de yoga adaptéesre : des postures pour diminuer les tensions lombaires persistantes, soulager en cas de crise, agir sur les douleurs menstruelles, travailler la mobilité de la colonne vertébrale.
  • La méditation pour se libérer du stress : la méditation de l'arbre, le mantra de guérison, le body scan, les mudras guérisseurs... les outils pour détendre son esprit.

Une approche holistique pour se réconcilier avec son dos !

Fiche Technique

Paru le : 13/10/2022

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Marie-France Farré

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Bien-être, santé, famille Ma solution yoga

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-18050-7

EAN13 : 9782263180507

Reliure : Broché

Pages : 125

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.1 cm

Poids: 318 g