Ce guide propose de vivre sa grossesse en conscience en se recentrant sur son bien-être et celui de son bébé. Il offre pour chaque trimestre, l'accouchement et le post-partum, des exercices de relaxation, d'introspection et de visualisation, de respiration et de chant prénatal, des mouvements de yoga, des recettes de cuisine, des activités manuelles déstressantes et des conseils de lecture. ©Electre 2024
Perrine Alliod accompagne les futures mamans et les couples depuis leur projet de grossesse jusqu'à l'accouchement et après, dans le tissage du lien avec leur bébé. Elle les aide à prendre confiance en eux, à découvrir leurs forces et qualités naturelles.
Forte de son expérience et de son travail avec des spécialistes de la maternité et de la naissance, elle propose ici, pour chaque trimestre de la grossesse, y compris le quatrième, de très nombreux conseils et exercices à pratiquer en toute sécurité.
De la respiration lente à de délicieuses recettes, de postures de yoga aux élixirs floraux de Bach, des marches méditatives aux pratiques de ballon, chaque proposition est déployée pour éveiller un bien-être total : émotions, sensations et pensées.
On trouvera également des recommandations pour accompagner les grossesses compliquées, alitées, les accouchements prématurés, ainsi que des conseils pour le quotidien - comment annoncer sa grossesse à son employeur, choisir une sage-femme ou une doula, reprendre le travail...
La slow maternité est une invitation à prendre du temps pour soi, à renouer avec la simplicité, à se reconnecter à son ressenti et son intuition. Ingrédients indispensables d'une grossesse épanouie.
Paru le : 03/11/2022
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Perrine Alliod Auteur : Alix Lefief-Delcourt
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Françoise Barbira Freedman
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-2198-2
EAN13 : 9782702921982
Reliure : Broché
Pages : 295
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 2.4 cm
Poids: 719 g
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