Participant de Koh-Lanta et influenceur running, l'auteur donne ses conseils pour progresser dans la pratique de la course à pied : lieux et moments adaptés pour courir, alimentation, équipement, échauffements et étirements. Avec des anecdotes et des photographies de ses principales courses et autres épreuves sportives. ©Electre 2024
Mon coach running
Tu as envie de te lancer dans la course à pied ? De progresser pour atteindre un objectif ? De performer sur les plus longues courses ?
Dans ce guide, je t'accompagne, aux côtés de Julien pour tout savoir sur la course à pied. Cette discipline n'aura plus aucun secret pour toi.
Tu sauras où et quand courir, quoi et quand manger, comment t'habiller et t'équiper, comment t'échauffer et prendre soin de tes muscles, même en cas de blessure.
Tu trouveras des séances de renforcement musculaire, des plans d'entraînement pour chaque niveau et des plans d'alimentation au quotidien ou en période de compétition.
Bref, tu auras tous les outils pour débuter, progresser et perfomer à ton rythme et selon tes objectifs !
Dans ce livre, je veux partager avec toi ma passion et mon enthousiasme pour la course à pied. Au-delà de la performance sportive et du bien-être qu'elle procure, elle est avant tout un état d'esprit et une philosophie de vie.
Paru le : 15/09/2022
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Dorian Louvet
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Julien Todeschini - Préfacier : Denis Brogniart
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-07924-9
EAN13 : 9782412079249
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 555 g
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