Les frères Mawem, athlètes de haut niveau en escalade, présentent leur méthode d'entraînement, pour l'échauffement, le volume, la force, l'explosivité, l'assouplissement et le footing vertical. Chaque aspect est abordé selon chaque partie du corps et adapté au niveau de chacun. L'ensemble forme 85 exercices détaillés accompagnés de fiches de suivi. ©Electre 2024
Athlètes de haut niveau en escalade et finalistes des Jeux olympiques de Tokyo, les frères Mawem partagent avec nous leur méthode d'entraînement : échauffement, mobilité, endurance, force musculaire, explosivité, footing vertical... Chaque thématique est abordée via des exercices ludiques décrits de manière claire et précise pour chaque partie du corps, et adaptés au niveau de chacun.
Grâce à ce livre, cassez la routine de vos entraînements en vous construisant des séances à la carte et progressez de manière continue et efficace.
Palmarès
Mika
Bassa
Paru le : 15/11/2022
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Mickaël Mawem Auteur : Bassa Mawem
Éditeur(s) :
Editions du Chemin des crêtes
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Carnet d'entraînement des frères Mawem
ISBN : 979-10-95743-42-2
EAN13 : 9791095743422
Reliure : Broché
Pages : 171
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 459 g
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