Un programme inspiré du HIIT pour améliorer sa résistance et son souffle, fortifier son coeur et brûler des calories. L'auteur propose trente séances d'environ sept minutes avec trois exercices précédés d'un échauffement et suivis d'étirements. ©Electre 2024
Cardio
Mon programme pour m'affiner
Ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur un temps court. Cette méthode « HIIT » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovasculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n importe ou (a la maison, au bureau ou même en voyage).
Paru le : 08/03/2023
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Bakary Sissako
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : 7 minutes par jour La maison Hachette
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-629345-4
EAN13 : 9782016293454
Reliure : Relié
Pages : 75
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 302 g
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