Une exploration de la dimension méditative de la pratique de l'escalade, suivie d'un entretien avec Thibaut Flachère. L'auteure propose une approche à la fois émotionnelle, mentale et spirituelle de cette discipline, qui permet d'optimiser ses performances et de se libérer des obstacles intérieurs entravant la réussite. ©Electre 2025

Cet ouvrage aborde l'escalade sous un angle original, en la considérant comme une voie de méditation. Une méditation active. De même qu'il existe la traditionnelle méditation assise et la méditation marchée, nous pouvons parler de méditation grimpée ou escaladée.

Le symbolisme de l'escalade et de l'ascension est puissant. Il évoque une élévation intérieure, une quête spirituelle, un mouvement vers le perfectionnement, la sagesse et la connaissance de soi.

En s'appuyant sur des textes bouddhistes, mais aussi sur la tradition chamanique amérindienne, ainsi que sur son expérience personnelle et des paroles et témoignages de grands grimpeurs, l'auteure montre concrètement comment méditer en grimpant, et tout ce que cela implique dans la pratique de l'escalade.

Cette approche à la fois émotionnelle, mentale et spirituelle de la grimpe permet d'optimiser ses performances en se libérant des obstacles intérieurs qui peuvent couramment se manifester, notamment les différents désirs de l'ego et toutes les peurs inutiles qu'ils engendrent.

Méditer en grimpant permet ainsi de développer de précieuses qualités sur le plan mental et psychologique. Or on sait bien que les plus grands grimpeurs, outre leurs capacités physiques et techniques exceptionnelles, savent remporter la bataille du mental : cette dimension de la grimpe est essentielle.

Ces réflexions s'adressent à tous les grimpeurs et grimpeuses, quel que soit leur niveau, du débutant au grimpeur chevronné, car cette approche méditative et spirituelle peut concerner chacun de nous. Et bien sûr, au-delà de l'escalade et de ses défis, la méditation, le calme mental et la pleine conscience nous aident également à surmonter les obstacles dans notre vie quotidienne.

L'ouvrage se termine par un entretien inédit consacré à l'escalade et la méditation avec Thibaut Flachère, jeune grimpeur français né en 1996.