Des exercices pour développer la musculature en profondeur, améliorer sa posture, équilibrer les muscles et assouplir les articulations grâce au Pilates, avec des séances de sept minutes comprenant trois exercices, des échauffements et des étirements. ©Electre 2024
Pilates
Mon programme pour sculpter ma silhouette
Parfait pour sculpter votre silhouette de manière harmonieuse, ce programme Pilates vous propose des exercices de renforcement des muscles profonds, essentiels pour une posture correcte. Ils sollicitent principalement les muscles transverses, les abdominaux, les fessiers et les muscles du dos. Renforcez votre corps en profondeur et rééquilibrez votre musculature, tout en jugulant votre stress grâce à une technique de respiration spécifique.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou même en voyage).
Paru le : 12/04/2023
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Bakary Sissako
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : 7 minutes par jour La maison Hachette
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-946698-5
EAN13 : 9782019466985
Reliure : Broché
Pages : 75
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 302 g
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