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Mon cahier Pilates : gagnez en force et en souplesse !

Mon cahier Pilates : gagnez en force et en souplesse !

Auteur : Soasick Delanoë


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Résumé

Une initiation, étape par étape, à cette méthode de fitness : conseils d'hygiène de vie, exercices de gainage et de respiration, programmes nutritionnels, entre autres. ©Electre 2024

Un corps de rêve avec le pilates, c'est possibles !

Dans ce cahier ludique et pratique, une spécialiste du Pilates vous coache, étape par étape, pour muscler, tonifier et assouplir votre corps. Retrouvez un bien-être global, mincissez et galbez toute votre silhouette ! Alors, prête à essayer la gym préférée des top models ?

Avec mon cahier pilates :

  • Suivez un programme simple et complet, en maîtrisant toute la méthode, des exercices respiratoires pour l'échauffement à l'entraînement avancé avec accessoires.
  • Raffermissez la bas de votre corps et gommez vos petites rondeurs sur le ventre, les cuisses et les fesses.
  • Gagnez une allure de danseuse grâce à une meilleure posture, une sangle abdominale ultragainée, et musclez votre dos avec des exercices de renforcement !
  • Restez mince durablement grâce aux conseils nutri et aux exercices Pilates spécial minceur.

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Fiche Technique

Paru le : 04/05/2023

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Soasick Delanoë

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Mon cahier

Contributeur(s) : Illustrateur : Sophie Ruffieux - Illustrateur : Alice Wietzel

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-18397-3

EAN13 : 9782263183973

Reliure : Broché

Pages : 109

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 0.8 cm

Poids: 200 g