Un programme sportif sur 28 jours pour se dépenser et se sentir bien dans son corps sans sortir de chez soi ni acheter de matériel particulier. Il est complété de recettes healthy pour réapprendre à manger à sa faim et adopter un nouveau style de vie ainsi que de conseils ciblés de coachs. ©Electre 2024
Bodytime - Transforme-toi sans sortir de chez toi !
Vous souhaitez vous mettre au sport mais n'avez ni le temps ni l'énergie ni les moyens d'aller à la salle ?
PJ et Alex de Bodytime vous proposent leur programme sportif sur 28 jours ! Vous pourrez ainsi vous dépenser et vous transformer sans sortir de chez vous et sans achat de matériel.
Découvrez également 28 recettes gourmandes et healthy en complément du programme pour réapprendre à manger à votre faim et adopter ainsi un nouveau style de vie !
Vous trouverez enfin des conseils ciblés des coachs : intérêt de certains mouvements, comment sortir de sa zone de confort et rester motivée, l'importance d'un bon sommeil...
Squats, gainage, fentes, abdos : voici la bonne méthode pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête !
Paru le : 03/05/2023
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Pierre-Jean Cabrières Auteur : Alexandre Villani
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Hors collection sport
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-604534-7
EAN13 : 9782036045347
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 480 g
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