Alliant théorie et pratique, cet ouvrage rassemble une trentaine d'exercices à réaliser chaque jour pour appliquer les principes de la pleine conscience, pour combattre le stress et les douleurs chroniques, accepter ses émotions ou contrôler ses pensées négatives. ©Electre 2024
60 minutes pour lâcher prise
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Comment ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Comment apprendre à accepter le doute et l'incertitude ? ...
Plébiscitée par les neurosciences pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress, des TOC et des douleurs chroniques.
Pour lâcher prise, la méditation de pleine conscience permet d'apprendre à endiguer le flot de pensées intrusives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs.
Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse à toutes les personnes sujettes à l'anxiété et aux ruminations mentales.
À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'autrice propose des méthodes à appliquer chaque jour pour lâcher prise et adopter de nouvelles habitudes de vie positives.
Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !
Paru le : 22/06/2023
Thématique : Spiritualité
Auteur(s) : Auteur : Morgane Rosa
Éditeur(s) :
Gereso
Collection(s) : 60 minutes
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-397-0434-2
EAN13 : 9791039704342
Reliure : Broché
Pages : 105
Hauteur: 19.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 128 g
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