Cent outils à utiliser en toute autonomie afin de sortir de situations stressantes, tristes ou douloureuses. Psychologue, l'auteur propose des techniques et des exercices issus de grandes approches contemporaines adaptés aux questions du quotidien : analyser ses comportements, prendre des décisions, améliorer sa capacité à se détendre, optimiser sa confiance en soi, entre autres. ©Electre 2025

Quatrième de couverture

100 outils de psychologie à utiliser au quotidien pour faire votre thérapie express !

Vous vous sentez parfois stressé et dépassé par les événements ? En proie à la mélancolie ou à des pensées désagréables ? Vous auriez bien besoin d'une petite thérapie, mais vous n'avez pas vraiment le temps ? Dans cet ouvrage conçu par un psychologue, découvrez comment gérer plus calmement vos ruminations et vos sentiments d'insécurité, analyser vos comportements, prendre des décisions et améliorer votre confiance en vous !

En 100 outils incontournables de la psychologie, l'auteur présente de façon fluide et accessible toutes les techniques et exercices issus des grandes approches contemporaines (de la mindfulness aux TCC en passant par la thérapie systémique, l'analyse transactionnelle et la psychologie positive), adaptés aux grandes questions du quotidien pour se les approprier facilement.

Fiche Technique

Paru le : 14/09/2023

Thématique : Questions de psychologie - Généralités

Auteur(s) : Auteur : Sacha Bachim

Éditeur(s) : Eyrolles

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-416-01240-2

EAN13 : 9782416012402

Reliure : Broché

Pages : 280

Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm

Épaisseur: 1.7 cm

Poids: 414 g