Une méthode de yoga qui peut se pratiquer en position assise, l'Upavistha, enrichie de conseils respiratoires, posturaux et méditatifs. L'auteur propose également des séances thématiques pour une pratique quotidienne afin d'en ressentir tous les bienfaits. ©Electre 2024
Un livre complet et pratique qui met à l'honneur
Le yoga pour tous !
Saviez-vous que les postures de yoga debout ne sont apparues que vers 1830 ? D'ailleurs, le terme sanskrit asana, qui correspond aux postures de yoga, signifie « le fait de s'asseoir ». Il est temps de revenir au yoga originel !
Que ce soit à travers les respirations, les postures ou les méditations, l'Upavistha Yoga se pratique assis sur une chaise. Vous pouvez donc vous y adonner quelles que soient votre condition physique ou votre mobilité et quel que soit votre environnement (dans votre salon, dans votre cuisine, dans un train, au bureau...). Cette méthode est à la fois complète, pratique et véritablement accessible à tous.
Après avoir expliqué les bases théoriques, Samuel Ganes vous fera entrer dans la pratique à travers des exercices de respiration, différentes postures mais aussi des mouvements et des séances de méditation. Enrichi de photographies pas à pas, ce livre vous propose également de nombreuses séances thématiques pour ressentir tous les bienfaits du yoga au quotidien !
Paru le : 15/02/2024
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Samuel Ganes
Éditeur(s) :
Eyrolles
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-416-01276-1
EAN13 : 9782416012761
Reliure : Broché
Pages : 171
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 412 g
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