Un programme de plus de 70 recettes sur quinze semaines afin de préparer ses repas à l'avance tout en adoptant une alimentation saine et gourmande. Avec des astuces pour personnaliser son plat grâce à des sauces, des condiments ou d'autres ingrédients, ainsi que des idées de petits déjeuners et de snacks afin de compléter sa routine. ©Electre 2024
Le meal prep est une manière astucieuse de planifier ses menus sur la semaine pour anticiper ses repas tout en leur apportant l'équilibre nécessaire entre protéines, lipides et glucides. L'avantage est que tout est prêt pour le jour J :
Pas d'assemble, il n'y a qu'au réchauffer et déguster !
Et avec Emeric, pas de place pour la monotonie ou le laisser-aller !
C'est parti pour 15 semaines de menus plus de 70 recettes équilibrées et gourmandes, à préparer à l'avance et à consommer au fil de sa semaine.
En bonus , plein d'idées de variantes et astuces anti-lassitude + des recettes de collations et de sauces pour ne rien lâcher et aller au bout de son meal prep et de ses objectifs sportifs !
Paru le : 21/03/2024
Thématique : Cuisine traditionnelle
Auteur(s) : Auteur : Emeric Misago
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Kitchen thérapie
Contributeur(s) : Photographe : Valéry Guedes - Directeur artistique : Elisabeth Guedes
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-18703-2
EAN13 : 9782263187032
Reliure : Broché
Pages : 192
Hauteur: 25.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 670 g
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