Des exercices permettant d'accompagner une régulation de son poids, d'aller vers un mieux-être à l'aide d'outils et de supports, à travers une rééducation comportementale globale, émotionnelle et physiologique qui tend à modifier les habitudes néfastes relatives à l'alimentation. ©Electre 2025
Petit cahier d'exercices pour réguler son poids selon les thérapies comportementales et cognitives
Vous êtes en proie à des envies irrépressibles de grignoter ? Ou vous ressentez cette impression de « trop manger », sans pouvoir vous arrêter au bon moment ? Vous trouvez souvent refuge dans la consommation d'» aliments-doudous » pour apaiser vos émotions ? Vous mangez en « pilotage automatique » ? Ce livre est fait pour vous ! L'autrice vous propose une véritable rééducation comportementale globale, émotionnelle et psychologique qui privilégie l'écoute et le respect de votre corps tout en redécouvrant le plaisir de manger en pleine conscience. Grâce à des exercices pratiques adaptés qui s'appuient sur les thérapies comportementales et cognitives, dites « TCC », vous apprendrez à réguler votre poids, à reconnaître la satiété, ou encore à gérer ce qui vous pousse à manger sans faim. Vous aurez toutes les clés en main pour entretenir un rapport plus apaisé et bienveillant avec votre alimentation et avec votre corps !
« Aujourd'hui marque le début d'une extraordinaire aventure vers une image corporelle plus positive et épanouissante. »
Paru le : 19/06/2024
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Sandrine Gabet-Pujol
Éditeur(s) :
Jouvence
Collection(s) : Petit cahier, sport cérébral du bien-être
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-88953-901-7
EAN13 : 9782889539017
Reliure : Broché
Pages : 78
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.7 cm
Poids: 144 g
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