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Mon programme 12 semaines de rééquilibrage alimentaire : rééquilibrer son alimentation et perdre du poids sans privation

Mon programme 12 semaines de rééquilibrage alimentaire : rééquilibrer son alimentation et perdre du poids sans privation

Auteur : Nathalie Majcher

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Résumé

Un programme sur douze semaines pour manger mieux et perdre du poids, avec chaque semaine un cours de nutrition expliquant les propriétés des aliments et leurs effets sur le corps, des conseils pour avoir une alimentation équilibrée et des idées de menus. Le carnet permet de suivre l'évolution de son poids, d'élaborer des listes de courses et de faire le bilan de ses avancées. ©Electre 2025

Un programme en 12 semaines pour mieux s'alimenter et atteindre ses objectifs de poids sans frustration !

  • 12 cours de nutrition éclairante sur l'importance de certains aliments, leurs propriétés, leurs effets sur votre corps et la meilleure façon de les consommer : décrypter vos envies de grignoter, adapter la quantité de féculents dans votre assiette, veiller à votre apport en protéines, suivre votre faim et votre satiété, etc.
  • Des exercices ludiques pour vous aider à revoir vos habitudes alimentaires.
  • Quelques recettes gourmandes pour vous donner des idées en cas de panne d'inspiration avec des propositions de menus par saison.
  • Des-espaces à remplir chaque semaine pour noter vos idées de repas votre liste, de courses et les repas quotidiens dans un journal alimentaire.
  • un suivi de votre poids et des bilans réguliers pour vous rendre compte de vos avancées tout en inscrivant vos ressentis, vos réussites, vos difficultés et ce que vous pouvez mettre en place pour atteindre vos objectifs.

Un carnet de rééquilibrage conçu par une diététicienne pour vous guider étape par étape vers une alimentation équilibrée mais gourmande !

Fiche Technique

Paru le : 02/01/2025

Thématique : Diététique - Alimentation

Auteur(s) : Auteur : Nathalie Majcher

Éditeur(s) : Larousse

Collection(s) : Non précisé.

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-03-607598-6

EAN13 : 9782036075986

Reliure : Broché

Pages : 144

Hauteur: 20.0 cm / Largeur 15.0 cm


Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 340 g