Des conseils clés sur la nutrition sportive pour tous niveaux. L'auteure offre des astuces pratiques pour optimiser énergie, récupération, prise de masse ou perte de poids, avec des stratégies adaptées à chaque discipline, ainsi que des menus et une feuille de route avant compétition. ©Electre 2025
« Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ? »
« S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ? »
« Quels aliments privilégier avant une compétition ? »
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :
Avec 8 semaines de menus omnivores et végés
+ votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition !
Paru le : 14/05/2025
Thématique : Guides France
Auteur(s) : Auteur : Nouchka Simic
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-18986-6
EAN13 : 9782501189866
Reliure : Broché
Pages : 263
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 482 g
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