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Suggestions littéraires
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Votre santé optimisée : le protocole quotidien qui va changer votre vie : adoptez 10 habitudes efficaces pour perdre du poids, maximiser votre énergie, booster votre cerveau, vivre mieux et plus longtemps
Éditeur(s) : Marabout
La neuro-nutritionniste accompagne le lecteur au fil d'une journée-type afin de l'aider à adopter de bonnes habitudes de vie. Elle présente les secrets de la chrononutrition et du jeûne intermittent, les bienfaits de l'exposition au froid ou à la lumière naturelle, a...
19,90 €
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Gym & yoga sur chaise : 130 exercices pour affiner et tonifier votre corps : avec un programme de 28 jours pour travailler les abdos, les fessiers, les cuisses...
Éditeur(s) : Marabout
130 exercices pour améliorer sa posture, sa respiration, son tonus et sa silhouette. Avec un programme de 28 jours et des consignes claires. ©Electre 2025
15,90 €
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Le nutri'guide du sportif : trouvez l'alimentation optimale pour maximiser vos performances : tous les conseils d'une diététicienne du sport pour l'entraînement et la compétition
Éditeur(s) : Marabout
Des conseils clés sur la nutrition sportive pour tous niveaux. L'auteure offre des astuces pratiques pour optimiser énergie, récupération, prise de masse ou perte de poids, avec des stratégies adaptées à chaque discipline, ainsi que des menus et une feuille de route ...
19,90 €
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Et si votre rêve valait des millions ? : trouvez ce qui vous anime, osez passer à l'action, enrichissez-vous : le manuel pour ceux qui rêvent d'entreprendre
Éditeur(s) : Marabout
Des conseil pour passer du rêve au projet. L'auteur explique comment surmonter les obstacles à la fois psychologiques et financiers, définir un business model, créer une communauté et développer ses capacités à prendre des risques. ©Electre 2025
19,90 €
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Major mouvement, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : mes routines pour bien vieillir : renforcement, cardio, articulations, anti-douleurs, souplesse, anti-stress, alimentation, sommeil, neuroplasticité
Éditeur(s) : Marabout
Méthode en huit piliers pour se sentir plus jeune et vivre plus longtemps grâce à douze routines et à de nombreux exercices : développer sa masse musculaire, prendre soin de ses articulations, bouger en fonction de ses besoins, dépasser ses douleurs et adopter le bon...
19,90 €
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Yuka : le guide de l'alimentation saine
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de nutrition pouvant être suivi avec l'application Yuka et conçu pour modifier son alimentation simplement, en adoptant les principes nutritionnels de base pour le petit déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Avec des recettes faciles et rapides r...
25,90 €
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Compléments alimentaires : votre révolution santé : vitamines, plantes, collagène..., toute la vérité pour faire les bons choix
Éditeur(s) : Marabout
Présentation de plus de 150 compléments alimentaires et de leurs bienfaits sur la santé lorsqu'ils sont utilisés à bon escient. Avec des recommandations sur le dosage, le moment optimal pour la prise, les contre-indications, entre autres. Des avis de médecins, des té...
19,90 €
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Ménopause contrôle : le plan d'action pour dynamiter tous les symptômes qui vous gâchent la vie : poids, humeur, sexe en berne...
Éditeur(s) : Marabout
Un guide proposant des solutions efficaces et sans danger pour affronter les troubles liés à la ménopause, notamment l'hormonothérapie de dernière génération. ©Electre 2025
19,90 €
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Major mouvement, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : mes routines pour bien vieillir : renforcement, cardio, articulations, anti-douleurs, souplesse, anti-stress, alimentation, sommeil, neuroplasticité
Éditeur(s) : Marabout
Méthode en huit piliers pour se sentir plus jeune et vivre plus longtemps grâce à douze routines et à de nombreux exercices : développer sa masse musculaire, prendre soin de ses articulations, bouger en fonction de ses besoins, dépasser ses douleurs et adopter le bon...
22,90 €
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Transformation assurée
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de trois mois alliant entraînements physiques et rééquilibrage alimentaire pour retrouver et garder son poids de forme. Les exercices et conseils sont accompagnés de 35 recettes de petits-déjeuners et de collations ainsi que de menus variés et équilibrés...
16,90 €
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La science du stretching : comprendre l'anatomie et la physiologie pour maximiser sa mobilité
Éditeur(s) : Marabout
Un guide proposant 85 exercices ciblés pour chaque groupe musculaire, mais aussi pour les nerfs. Plus de cent planches anatomiques détaillent les muscles sollicités, les angles de mouvement et les alignements à respecter. Avec des routines variées adaptées à chaque m...
24,90 €
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Yuka : le guide de l'alimentation saine
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de nutrition pouvant être suivi avec l'application Yuka et conçu pour modifier son alimentation simplement, en adoptant les principes nutritionnels de base pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Avec des recettes faciles et rapides r...
24,90 €
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10 minutes pour détendre les muscles du stress : des exercices simples et efficaces à faire chaque jour
Éditeur(s) : Marabout
Un programme en cinq semaines pour libérer les tensions du corps afin de soulager les douleurs dues au stress : migraines, mal de dos, raideurs cervicales, entre autres. Kinésithérapeute, l'auteure propose des exercices de respiration, des étirements ou des assouplis...
8,90 €
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Une naturopathe dans ma cuisine : comment changer son alimentation pour se sentir mieux
Éditeur(s) : Marabout
Guide proposant des conseils pour adopter une alimentation plus saine grâce à la naturopathie. L'auteure présente un programme en trois semaines avec des recettes spécifiques pour améliorer la qualité de son sommeil ou faciliter la digestion. 80 recettes sont ainsi e...
24,90 €
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Périnée, arrêtez le massacre ! : comment prévenir et réparer les erreurs : accouchement, rééducation, vie quotidienne, sport
Éditeur(s) : Marabout
Toutes les informations autour du périnée, ainsi que des conseils et des exercices pour prévenir et régler ses dysfonctionnements, préparer un accouchement ou organiser une rééducation périnéale afin d'éviter les fuites urinaires, la descente d'organes ou encore la c...
12,90 €
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La science de la musculation : comprendre l'anatomie et la physiologie pour sculpter son corps
Éditeur(s) : Marabout
Une approche scientifique de la musculation visant à déconstruire les idées reçues pour maximiser son entrainement. L'auteur révèle la mécanique de chaque mouvement et son impact sur les muscles et articulations sollicitées. Il propose des programmes d'entraînement p...
25,90 €
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Le grand guide Major mouvement pour soigner vos douleurs
Éditeur(s) : Marabout
Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, etc., le kinésithérapeute répertorie les 55 douleurs et blessures les plus fréquentes, des pieds à la tête, et propose plus de 200 exercices, illustrés en photos, à faire chez soi pour les soulager...
22,90 €
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Bonjour keto : ma nouvelle vie 100 % cétogène sans sucre et sans frustration !
Éditeur(s) : Marabout
Présentation du régime cétogène, qui consiste à consommer très peu de glucides et beaucoup de lipides, pour perdre du poids. Plus de 130 recettes sont également proposées. ©Electre 2025
26,90 €
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Je lutte contre la fatigue mentale : repos, méditation, lâcher-prise, émotions
Éditeur(s) : Marabout
Un programme en quatre étapes afin de lutter contre la fatigue mentale, avec des astuces, des conseils et des exercices simples pour diminuer sa charge cognitive, s'ancrer dans le moment présent ou encore réguler ses émotions, ainsi que onze séances de méditations gu...
12,90 €
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Je mange équilibré sans me priver ! : 4 semaines de menus simples et rapides pour toute la famille : retrouvez votre poids de forme sans frustration, 80 recettes 100 % gourmandes
Éditeur(s) : Marabout
80 recettes saines, gourmandes et équilibrées pour retrouver son poids de forme en quatre semaines, avec des alternatives de produits disponibles en grande surface, des conseils nutritionnels et des variantes en fonction des saisons : salade de riz aux crevettes et l...
16,90 €
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Dévanillez votre couple : petit guide pour oser de nouvelle pratiques
Éditeur(s) : Marabout
Guide axé sur la psychologie et la connaissance de soi pour une sexualité épanouie. L'auteur aborde de manière ouverte et bienveillante les pratiques alternatives, kinky et BDSM, avec conseils et expériences pour construire une relation de couple sécurisée et satisfa...
7,50 €
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Le grand guide familial des symptômes et des maladies : 700 fiches pour les reconnaître, les comprendre et les soigner
Éditeur(s) : Marabout
Ce guide médical familial permet d'évaluer la gravité de plus de 200 symptômes, classés par partie du corps, pour orienter la décision entre automédication, consultation et urgence. Des fiches détaillées décrivent l'origine, l'évolution et les risques de récidive de ...
27,90 €
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10 minutes pour sculpter son corps grâce au fitness : des exercices simples et efficaces à faire chaque jour
Éditeur(s) : Marabout
Un programme de quatre semaines construit par sessions sportives de dix minutes afin de sculpter sa silhouette de façon saine et équilibrée. Les exercices sont illustrés de façon claire et détaillée. ©Electre 2025
8,90 €
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C'est pas mon genre ! : les clés pour répondre aux questions de votre enfant sur le genre
Éditeur(s) : Marabout
Présentation des concepts liés au genre pour aider les parents à aborder le sujet avec leurs enfants et adolescents : identité de genre, sexe biologique, transidentité, non-binarité, cisgenrisme, orientation sexuelle, entre autres. Avec des réponses aux critiques les...
19,90 €
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