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Major mouvement, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : mes routines pour bien vieillir : renforcement, cardio, articulations, anti-douleurs, souplesse, anti-stress, alimentation, sommeil, neuroplasticité

Éditeur(s) : Marabout
Méthode en huit piliers pour se sentir plus jeune et vivre plus longtemps grâce à douze routines et à de nombreux exercices : développer sa masse musculaire, prendre soin de ses articulations, bouger en fonction de ses besoins, dépasser ses douleurs et adopter le bon...
19,90 €
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Compléments alimentaires : votre révolution santé : vitamines, plantes, collagène..., toute la vérité pour faire les bons choix

Auteur : Mathieu
Éditeur(s) : Marabout
Présentation de plus de 150 compléments alimentaires et de leurs bienfaits sur la santé lorsqu'ils sont utilisés à bon escient. Avec des recommandations sur le dosage, le moment optimal pour la prise, les contre-indications, entre autres. Des avis de médecins, des té...
19,90 €
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Je lutte contre la fatigue mentale : repos, méditation, lâcher-prise, émotions

Éditeur(s) : Marabout
Un programme en quatre étapes afin de lutter contre la fatigue mentale, avec des astuces, des conseils et des exercices simples pour diminuer sa charge cognitive, s'ancrer dans le moment présent ou encore réguler ses émotions, ainsi que onze séances de méditations gu...
12,90 €
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Défatiguez-vous : les clés pour retrouver votre énergie quand se reposer ne suffit pas

Éditeur(s) : Marabout
Trois experts proposent une approche globale de la fatigue, qu'elle soit aigüe ou chronique, ainsi que des solutions novatrices validées scientifiquement pour y remédier, en particulier par l'activité physique. Des protocoles de remise en mouvement sur mesure sont pr...
19,90 €
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30 minutes pour cuisiner simple et sain : recettes végétales & gourmandes, moins de 10 ingrédients, 5 étapes max

Éditeur(s) : Marabout
75 recettes végétales, saines, simples et rapides à préparer : barres d'avoine à la purée d'amande et aux pommes, bols à la mangue, à la menthe et au piment, aubergines laquées au miso, soupe paysanne aux haricots blancs et aux légumes, palets de quinoa au pesto, ent...
21,90 €
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Mon rituel cryothérapie

Éditeur(s) : Marabout
Des conseils et des accessoires pour profiter des effets tenseur, décongestionnant et raffermissant du froid sur le visage. ©Electre 2024
29,95 €
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La science du pilates : comprendre l'anatomie et la physiologie pour perfectionner sa pratique

Auteur : Tracy Ward
Éditeur(s) : Marabout
Présentation d'une méthode d'étirement et de renforcement des muscles profonds permettant d'améliorer son équilibre, de soulager ses douleurs ou encore d'acquérir de la souplesse. Avec plus de cent planches anatomiques qui détaillent la mécanique musculaire et les al...
25,90 €
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Mon coffret santé naturelle

Éditeur(s) : Marabout
Quatre petits livres pratiques pour soulager les maux les plus courants (stress, allergies, constipation, douleurs de règles, cystite, acné, eczéma, entre autres) grâce aux produits naturels. ©Electre 2024
20,90 €
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Le grand guide Major mouvement pour soigner vos douleurs

Éditeur(s) : Marabout
Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, etc., le kinésithérapeute répertorie les 55 douleurs et blessures les plus fréquentes, des pieds à la tête, et propose plus de 200 exercices, illustrés en photos, à faire chez soi pour les soulager...
22,90 €
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Couper la douleur : vulvodynie, vaginisme, douleurs pelviennes : guérir est possible

Auteur : Lisa Dayan
Éditeur(s) : Marabout
Le récit de dix années de souffrances puis du chemin vers la guérison de l'auteure, de son errance dans son parcours de soin, de ses sensations et des étapes de sa quête de bien-être. Elle décrit les affections vulvaires et périnéales peu connues ainsi que les soluti...
18,90 €
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Virus, bactéries, microbes : tout savoir pour y échapper !

Éditeur(s) : Marabout
Docteure en virologie, l'auteure explique la transmission et les dangers de 80 virus, bactéries et microbes tout en délivrant des conseils pour s'en prémunir. ©Electre 2024
22,90 €
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Chakras pour faire le plein d'énergie : respiration, huiles essentielles, postures, chants vibratoires

Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour découvrir les sept chakras et se familiariser avec leurs propriétés particulières afin de débloquer ses énergies en quatre semaines. Avec des exercices de respiration, de chant et de postures ainsi que des conseils permettant de communiquer avec son cor...
12,90 €
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80-20 : la méthode pour mincir sans souffrir : 80 % d'habitudes à conserver, 20 % de changements bien ciblés

Éditeur(s) : Marabout
Une méthode proposant dix petits changements reposant sur des validations scientifiques, en apparence anodins mais permettant de transformer son mode de vie pour perdre du poids durablement : réduire sa fenêtre alimentaire, éviter le grignotage, avoir une bonne hygiè...
17,90 €
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La puissance insoupçonnée du gainage : la méthode pour tonifier et renforcer son corps sans se faire mal

Éditeur(s) : Marabout
Destinés aux personnes débutantes ou confirmées, 80 exercices détaillés en photographies pour faire travailler toutes les parties du corps grâce au gainage. ©Electre 2024
19,90 €
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C'est pas mon genre ! : les clés pour répondre aux questions de votre enfant sur le genre

Éditeur(s) : Marabout
Présentation des concepts liés au genre pour aider les parents à aborder le sujet avec leurs enfants et adolescents : identité de genre, sexe biologique, transidentité, non-binarité, cisgenrisme, orientation sexuelle, entre autres. Avec des réponses aux critiques les...
19,90 €
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Je mange équilibré sans me priver ! : 4 semaines de menus simples et rapides pour toute la famille : retrouvez votre poids de forme sans frustration, 80 recettes 100 % gourmandes

Éditeur(s) : Marabout
80 recettes saines, gourmandes et équilibrées pour retrouver son poids de forme en quatre semaines, avec des alternatives de produits disponibles en grande surface, des conseils nutritionnels et des variantes en fonction des saisons : salade de riz aux crevettes et l...
16,90 €
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Ma valisette à rêves

Éditeur(s) : Marabout
20,95 €
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Les secrets de la PMA : 100 questions pour mieux vivre ce parcours

Éditeur(s) : Marabout
La PMA, ou Aide médicale à la procréation (AMP), est un ensemble de techniques médicales pouvant être proposées aux personnes qui ont des difficultés à concevoir un enfant. L'auteur apporte des éclaircissements et des conseils thérapeutiques, à la pointe de la recher...
17,90 €
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En pleine forme : mes conseils santé pour être bien dans son corps et dans sa tête

Éditeur(s) : Marabout
Un guide dans lequel M. Lorphelin, médecin généraliste, dispense des conseils à suivre au quotidien pour préserver son capital santé : sommeil, activité physique, alimentation, santé mentale, soins et prévention. Elle propose des astuces et des routines à appliquer p...
19,90 €
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Maman & sportive : préserver son corps et retrouver la forme après bébé

Éditeur(s) : Marabout
Un guide pour permettre aux sportives de haut niveau ou régulières de retrouver une bonne condition physique après leur accouchement. Trois programmes progressifs sont proposés, ainsi que des exercices de yoga, des informations sur les transformations physiologiques ...
19,90 €
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Jeune forever : mon programme pour vivre plus longtemps et en bonne santé

Auteur : Mark Hyman
Éditeur(s) : Marabout
A partir des dernières découvertes scientifiques concernant le vieillissement, le médecin propose des solutions pour atteindre des âges avancés tout en restant en bonne santé physique et mentale. ©Electre 2024
19,90 €
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Antistress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime

Éditeur(s) : Marabout
S'appuyant sur les dernières recherches en neurosciences et sur son expérience professionnelle, l'auteur explique comment gérer le stress en entraînant son esprit. ©Electre 2024
19,90 €
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10 clés pour un corps en bonne santé

Éditeur(s) : Marabout
Un kinésithérapeute propose des clés pour en finir avec les douleurs diverses provoquées par la sédentarité et retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique : cent exercices pour bouger correctement et un programme de fitness de huit semaines pour perdre du po...
17,90 €
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Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching

Éditeur(s) : Marabout
Un programme pour se muscler, s'assouplir et s'étirer, organisé selon les parties du corps travaillées, ainsi que des exercices ciblés destinés à améliorer la respiration, la digestion ou la circulation sanguine, d'une manière simple, chez soi, à l'aide d'une chaise....
16,90 €
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