Une entraîneuse de la Fédération française d'athlétisme livre ses conseils pour progresser en course à pied, quel que soit son objectif : choisir sa course et son équipement, structurer son entraînement et sa préparation mentale, optimiser sa nutrition et comprendre les spécificités du corps féminin, aborder la compétition. ©Electre 2026

Quatrième de couverture

« Courir m'a aidée à prendre confiance. Plus qu'un sport, c'est devenu une véritable passion.

J'espère que ces pages sauront en transmettre l'essence. »

Marine Gibard, alias Cours P'tite Tomate, n'était pas prédestinée à la performance. Elle a juste commencé à courir... et ne s'est plus jamais arrêtée. Pas à pas, elle a appris, construit, progressé, enchaîné les défis : 10 km, trail, marathon... jusqu'à passer sous la barre mythique des 3 heures. Aujourd'hui entraîneuse diplômée de la Fédération française d'athlétisme, elle en est convaincue : avec du plaisir, du sérieux et de la méthode, chacun peut aller plus loin qu'il ne l'imagine.

Marine vous transmet son énergie et sa passion et vous accompagne, plus motivée que jamais, vers votre plus haut potentiel sur votre prochain défi running !

Choisir intelligemment sa course et un équipement fiable
Structurer un entraînement et une prépa mentale malgré un quotidien chargé
Optimiser sa nutrition et comprendre les spécificités du corps féminin
Aborder le jour J prête, concentrée et confiante

Sans jamais donner de leçon, elle partage ses erreurs et ses victoires, pour que chacun trouve son propre chemin vers la confiance et la performance.

Fiche Technique

Paru le : 18/02/2026

Thématique : Sports individuels

Auteur(s) : Auteur : Marine Gibard

Éditeur(s) : Marabout

Collection(s) : Santé

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-501-19600-0

EAN13 : 9782501196000

Reliure : Broché

Pages : 173

Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm

Épaisseur: 1.5 cm

Poids: 434 g